Aty është tezja që nuk e kemi parë prej muajsh, kushërira e pavaksinuar, shoqja e dashur e familjes që mbështet një festë ndryshe nga e jona: në darkat e festave të fundvitit mblidhen të afërmit dhe miqtë që nuk takohen rregullisht. Festat mund të jenë një bombë me sahat. Por shpërndarja është e mundur.
“Le të fillojmë me faktin se gjatë darkave dhe drekave të kësaj periudhe shumë anëtarë të së njëjtës familje bashkohen me forcë dhe këto raste të gëzueshme rrisin mundësinë e përplasjeve dhe diskutimeve. Le të shtojmë edhe alkoolin.
Teprimi me aperitivë dhe verë sigurisht që nuk ndihmon, pasi humbasim kontrollin dhe prekim tema që ndoshta do ishte më mirë të shmangeshin”, shpjegon Gerry Grassi, psikolog dhe psikoterapist.
Stresi i përgatitjes
Një nga problemet kryesore që lidhet me Krishtlindjet, pavarësisht nga familja, sigurisht që qëndron tek pritshmëritë që të gjithë kemi për festa.
“Shumë projeksione mendore të lumturisë dhe argëtimit, të kërkimit të përsosmërisë që e gjejnë veten duke organizuar një darkë rrezikojnë të kenë ankth të performancës pikërisht për këtë arsye: duan që gjithçka të shkojë mirë, ata nuk i pranojnë gabimet.
Dhe kjo padyshim nuk është asgjë më shumë sesa një burim stresi”.
Përgatitja e drekave dhe darkave është në fakt një nga momentet më stresuese të festave të fundvitit.
“Janë pazaret, ndenjëset në tavolinë për t’u organizuar, duke kujtuar të gjitha zakonet e të ftuarve. Duken gjëra të thjeshta, por në ditët e festave amplifikojnë dhe rrisin ngarkesën mendore të atyre që kujdesen për to”.
Duhet të kemi kujdes që të mos harrojmë se festat janë moment lumturie dhe nëse vjen një kritikë apo vërejtje e papërshtatshme nga një i afërm, është gjithmonë më mirë të mos e pranojmë provokimin.
“Ne nuk duhet të kemi shumë pritshmëri. Shtëpia nuk është një restorant, jo gjithçka duhet të shkojë në mënyrë perfekte”.
Si të përballoni festat me të afërmit
Nëse e njihni mirë familjen tuaj, nëse e dini dinamikën që shkaktojnë drekat e festës dhe cilat janë pikat e dhimbjes, ka një mënyrë për të mbajtur larg komentet dhe daljet e papërshtatshme dhe për të shijuar në maksimum festat.
“Në këto raste unë rekomandoj të zgjidhni gjithmonë një anëtar të familjes, ndoshta më karizmatikun, i cili merr në dorë kontrollin e situatës.
Në fillim të mbrëmjes ai mund të bëjë një njoftim duke ndaluar disa tema (për shembull vaksinat dhe politikën) dhe pyetje të caktuara. Mund t’i jepni një konotacion loje, disa tema shpallen tabu dhe kushdo që flet për të paguan një gjobë. Është një lojë që krijon bashkim, që argëton dhe që minimizon mundësinë e debatit”.
Por ka edhe një lojë tjetër që mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe lehtësimin e ditëve të gjata të festave.
“Mund të zgjidhni për secilin prej të ftuarve një rol apo një detyrë praktike për të kryer gjatë ditës: kush shtron tryezën, kush gatuan, kush kujdeset për fëmijët. Gjithashtu në këtë rast, personi që ka më shumë sharm në familje mund t’i caktojë këto role dhe t’u japë atyre momente lozonjare, falë të cilave është e mundur të takosh një vizion qesharak dhe argëtues të festave. Një mënyrë për ta konkretizuar atë pritje (shpesh shumë të lartë) gëzimi”.
Meditim para festave
Për ata që tashmë e dinë se me çfarë do të përballen dhe kanë frikë se mos nuk janë gati, mund të jetë e dobishme t’i drejtohen meditimit.
“Le të përgatitemi psikologjikisht për festa: e dimë që është një kohë stresuese, ndaj le të përpiqemi t’i kushtojmë disa minuta meditimit. Le të përpiqemi të fokusohemi se si t’i menaxhojmë këto festa, të marrim kohë për të vlerësuar aspektet psikologjike dhe emocionale të ditëve që na presin”.
“Megjithatë, nëse meditimi duket shumë larg nga ne, mund të provojmë një mënyrë tjetër. Të shkruajmë në letër problemet që mund të ndodhin dhe si t’i menaxhojmë ato. Ne bëjmë një lloj informimi me veten për të kuptuar problemet, për t’i parashikuar dhe për t’i zgjidhur ato. Në këtë mënyrë ne do të ulim mundësitë e shfaqjes së tyre dhe në çdo rast do të jemi të gatshëm t’i përballojmë ato”.
Burimi: Revista Psikologjia
