Simptomat
Shumë simptoma të Sindromës së Zyrës nuk duken në mënyrë drastike në fillim, por kur mbeten të patrajtuara mund të bëhen serioze. Disa pacientë nuk janë në gjendje të lëvizin ose të rrotullojnë qafën e tyre. Të tjera simptoma janë:

Dhimbje koke
Rëndesë rreth syve
Dhembje qafe
Marrje mendsh
Dhembje kronike e muskujve
Ngurtësim në duar apo këmbë
Dhembje shpine
Vështirësi në lëvizje dhe rëndesë në shpatulla
Për disa, simptomat mund të jenë gjithashtu emocionale. Ata që vuajnë nga Sindroma e Zyrës mund të fillojnë të ndeshin ndjenjat e trishtimit, depresionit ose lodhjes ekstreme.

Shkaqet
Qëndrimi ulur me këmbët tuaja të kryqëzuara, ulur në këtë pozicion për një kohë të gjatë shkakton njëçekuilibër, hedhjen e peshës në vetëm njërën këmbë, duke ndikuar në gjendjen e shpinës tuaj

• Ulur duke u anuar përpara me shpatulla
• Ulur në buzë të karriges suaj
• Ulur ose duke qëndruar me krahë të palosur
• Duke qëndruar me peshë në njërën anë të trupit – pesha e trupit tuaj duhet të përhapet në mënyrë të barabartë midis të dyja këmbëve, duke parandaluar dëmtime të mundshme dhe dhimbjet
• Fjetja në krah
• Mënyra se si qëndroni duke parë tv ose qëndrimi ulur duke lundruar në internet
• Mbajtja e çantës tuaj në një shpatull
• Mbajtja e takave të larta, duke veshur rregullisht këpucë që janë shumë të larta, shpina merr disa harqe të gabuara, që mund të çojë në dhimbje shpine.

Parandalimi
Nuk mjafton të marrësh vetëm një masazh kur ndjen dhimbje. Ndërsa kjo mund të lehtësojë dhimbjen në afat të shkurtër, simptomat e njëjta mund të rishfaqen ose të keqësohen me kalimin e kohës. Në vend të kësaj, është më mirë të përshtasni veten dhe mjedisin tuaj. Këtu janë disa këshilla të rëndësishme:

E keni ju në dorë
Ndryshoni pozicionin tuaj të ulur ose të punës çdo njëzet ose tridhjetë minuta
Zgjasni muskujt e krahëve, duart, kyçet dhe këmbët çdo orë. Ngrihuni dhe ecni përreth.

• Janë edhe ushtrimet bazë të stërvitjes që mund të bëni për të ndihmuar lirimin e muskujve tuaj dhe për të krijuar një lëvizje.
• Sigurohuni që kyçet e dorës tuaj të jenë në pozitë të drejtë; mos i përkulni ose i ktheni ato shumë shpesh.
• Merrni një pushim nga kompjuteri çdo dhjetë minuta
• Uluni me një qëndrim të drejtë të shpinës
• Mos u ulni në skajin e karriges tuaj
• Vendosni kompjuterin dhe tastierën tuaj përballë jush
• Ekrani duhet të jetë në një lartërsi pak më shumë se linja e syve
• Duhet të ketë shumë hapësirë për të përdorur “maus”-in dhe për të lëvizur krahët
• Kompjuteri duhet të jetë një gjatësi krahësh larg prej jush

The post Dhimbjet nga Sindroma e Zyrës appeared first on Fast News Economy.

Ka një çast në jetën e secilit prej nesh kur ndalemi, jo sepse duam, por sepse nuk kemi më zgjidhje tjetër. Mendja bëhet e rënduar, ditët humbasin konturet dhe fjala “mirë”, që shpesh e themi automatikisht kur dikush na pyet si jemi, bëhet gjithnjë e më e vështirë për t’u besuar edhe vetë.

Në Shqipëri, ky çast shpesh mbahet i fshehur. “S’kam nevojë”, “do të kalojë vetë” apo heshtja bëhen mënyra për të shmangur të vërtetën: ndonjëherë kemi nevojë për ndihmë dhe nuk ka asgjë të turpshme në këtë nevojë.

Pikërisht nga kjo ide lindi “RIFILLO”, programi 30-ditor i krijuar nga Arlinda Çausholli, i bazuar në parimet e Terapisë Konjitive-Sjellore (CBT), një qasje e njohur që ndihmon në kuptimin e lidhjes mes mendimeve, ndjenjave dhe veprimeve.

Por “RIFILLO” nuk synon të jetë thjesht një program. Është konceptuar si një hapësirë e përditshme, e qetë, ku secili mund të ulet për pesë apo dhjetë minuta dhe të bëjë diçka që shpesh e lëmë pas dore: të ndalet, të shohë brenda vetes dhe të shkruajë atë që ndien, pa gjykim.

Katër hapa për 30 ditë

Struktura e “RIFILLO” mbështetet në katër hapa të thjeshtë që përsëriten çdo ditë për 30 ditë:

Vëzhgo. Çfarë po ndodh realisht brenda meje sot?

Shkruaj. Nxirre atë ndjenjë nga mendja dhe vendose në fjalë.

Kupto. Çfarë më tregon kjo për mua, për nevojat e mia dhe për mënyrën se si e shoh veten dhe botën?

Ndrysho. Çfarë mund të bëj, sado e vogël të jetë, që të afrohem një hap më shumë me personin që dua të jem?

“RIFILLO” nuk premton shërim të menjëhershëm, sepse asnjë proces i vërtetë nuk mund të premtojë ndryshime të mëdha brenda pak ditësh. Ai propozon diçka më të thjeshtë: një fillim. Dhe shpesh, pikërisht fillimi është pjesa më e vështirë.

Nga përvoja në komunikim te një qasje e re për mirëqenien personale

Arlinda Çausholli ka mbi 25 vite përvojë në komunikim, media dhe zhvillim personal. Gjatë këtij rrugëtimi, ajo ka parë nga afër, përmes punës me rreth 10 mijë profesionistë, të rinj dhe gra, se si fjala e duhur, e thënë në momentin e duhur, mund të ndryshojë një ditë dhe, në disa raste, edhe një jetë.

“RIFILLO” lindi pikërisht nga kjo bindje: ndryshimi i vërtetë nuk nis gjithmonë nga jashtë, por mund të nisë nga një bisedë e ndershme me veten.

Sot, programi synon të kalojë edhe kufijtë e Shqipërisë. Ai pritet të vijë edhe në formatin e librit fizik, në gjuhën angleze, përmes Amazon, duke synuar të arrijë edhe te njerëzit që jetojnë larg Shqipërisë, por që përballen me të njëjtën nevojë universale për t’u dëgjuar — qoftë edhe nga vetja.

“Kujdesi për mendjen nuk duhet të jetë privilegj”

Një tjetër çështje që Arlinda ngre është aksesueshmëria e mbështetjes për shëndetin mendor dhe emocional në Shqipëri.

Kostoja e seancave, por edhe një mentalitet që ende e sheh kërkimin e ndihmës si dobësi dhe jo si akt guximi, bëhen pengesa për shumë njerëz.

“RIFILLO” nuk pretendon të zëvendësojë terapinë profesionale. Përkundrazi, koncepti e pozicionon veten si një hapësirë edukative dhe mbështetëse, e cila për disa njerëz mund të shërbejë si ura e parë drejt vetëdijesimit dhe, potencialisht, drejt kërkimit të ndihmës profesionale.

Përtej lançimit të produktit, Arlinda po ndërton edhe një nismë për ta bërë “RIFILLO” më të arritshëm për njerëzit që nuk kanë mundësi financiare.

Ideja është e qartë: kujdesi për mendjen nuk duhet të jetë privilegj, por një e drejtë.

Metodika e “RIFILLO” nuk kufizohet vetëm te faqet e librit. Ajo shoqërohet edhe me sesione online, me idenë se fjala e shkruar, sado e fuqishme të jetë, ndonjëherë ka nevojë për një zë tjetër, për një dëgjues dhe për një bisedë që e çon reflektimin më tej.

Këto sesione lidhen natyrshëm me përvojën e Arlindës përmes “Fit For Future”, programit që ajo nisi në vitin 2013 dhe që vazhdon të ofrojë trajnime në komunikim dhe zhvillim personal.

Prandaj, “RIFILLO” nuk është një ide që lind në mënyrë të shkëputur. Është një tjetër formë e një përkushtimi të nisur vite më parë.

Nga bisedat, takimet dhe historitë e njerëzve që ka takuar gjatë rrugëtimit të saj, Arlinda ka parë një nevojë që shtrihet në breza.

Është nevoja e të rinjve që ende nuk kanë gjetur fjalët për të emërtuar atë që ndiejnë, por edhe e njerëzve në moshë të mesme që kanë mbajtur për vite peshën e heshtjes, duke besuar se nuk u takon të kërkojnë ndihmë.

Pikërisht për këtë arsye, “RIFILLO” synon t’u ofrojë të dyja palëve një hapësirë të përbashkët: hapësirën e fjalës që dëgjohet dhe të ndryshimit që nis me një hap të vogël, çdo ditë.

“RIFILLO” nuk është përgjigje për gjithçka. Është një fillim i ri, i qetë dhe i butë, për këdo që ka nevojë ta gjejë.

“RIFILLO” është një program 30-ditor i bazuar në parimet e CBT, krijuar nga Arlinda Çausholli, strategjiste komunikimi dhe media dhe themeluese e programit “Fit For Future”. Materiali është edukativ dhe mbështetës dhe nuk zëvendëson terapinë profesionale. Mund të gjendet në arlindacausholli.com./Vaspas

The post Njihuni me ‘RIFILLO’ – udhërrëfyesi 30-ditor i mendimeve dhe ndjesive që sapo doli në Amazon appeared first on Fast News Economy.

Kështu kanë vepruar edhe shkrimtari i famshëm Çarls Dikens dhe biologu gjenial Çarls Darvin.

“Dekada të hulumtimit kanë demonstruar se korrelacioni mes numrit të orëve që punojmë dhe produktivitetit janë të dobëta”, argumenton Pang në librin e tij “Pse ju kryeni më shumë punë kur punoni më pak”.

Darvin besohet të ketë teoretizuar dhe të ketë bërë punime shkencore vetëm 90 minuta në ditë, sipas raporteve të Quartz-it.

Pjesa tjetër e ditës i kalonte duke lexuar, ecur, duke shkruar letra dhe duke fjetur.

Djali i Dikensit njëherë kishte zbuluar se babai i tij kishte punuar nga ora nëntë e paradites e deri në ora dy pasdite, madje me një pauzë dreke.

Por këto dy personalitete nuk janë të vetmet që kanë arritur sukses të madh duke punuar shkurt gjatë ditës.

Edhe Tomas Mann dhe Edna O’Brajen e kishin pasur të njëjtin orar, sipas Pangut.

Ai beson se sasia e kohës që ata ia dedikonin pushimit të qëllimshëm ishte po aq e rëndësishme sa koha që e kalonin duke punuar.

“Kur ne ndalojmë dhe pushojmë si duhet, ne nuk jemi duke e paguar taksën e kreativitetit. Përkundrazi, ne po investojmë në të”.

Sidoqoftë, nuk duket e pranueshme që ky koncept të futet në shumë zyra institucionale, pavarësisht faktit që studimet në mënyrë të vazhdueshme kanë treguar për dobitë e këtij koncepti për të gjithë të përfshirët në vendin e punës.

The post Si do të ishte të punonim vetëm katër orë në ditë? appeared first on Fast News Economy.

Por një pjesë e madhe prej nesh harrojmë që disa prej tyre ne i kemi pasur si prioritete edhe gjatë viteve të tjera, të cilat fatkeqësisht kanë kaluar nga viti në vit duke mos u realizuar.

Nëse nuk doni që edhe ky viti të jetë i ngjashëm me ato të viteve të kaluara, ndiqni këshillat e mëposhtme:

1. Duhet të keni objektiva shumë të qarta

Kjo mbase është diçka të cilën e dini, por ne po e thkesojmë edhe një herë. Ju nuk mund të përmbushni dhe të realizoni asnjë objektiv nëse nuk keni objektiva, apo nëse nuk i keni ato të qartë për veten tuaj. Sa më specifike dhe të detajuara të jenë aq më mirë do të jetë dhe aq më të lehtë do ta keni ju për t’i realizuar ato.

2. Përmirësojini objektvat e arritura më parë

Ju duhet t’i jepni vetes mundësinë për të përmirësuar objektivat e arritura më parë, sepse për një arsye apo një tjetër, mund të keni lënë diçka pa përfunduar apo thjesht për faktin se edhe projekti i realizuar në mënyrën me të mirë të mundshme, ka nevojë për përmirësim pas disa kohësh. Një gjë e tillë ndodh sepse edhe nëse ju e keni të qartë në mendje objektivin që duhet të arrini, mund të ndesheni me elemente të ndryshme gjatë rrugës suaj të cilët do t’ju pengojnë për ta çuar atë drejt fundit në mënyrën më të mirë të mundshme apo ashtu siç ju e kishit planifikuar. Situata të ndryshme familjare apo personale, financat tuaja, teknologjitë e reja, janë të gjithë elementë që mund të ndikojnë në punën tuaj dhe në arritjen e objektivave tuaja.

3. Mendoni për avantazhet e objektivave tuaja

Të vendosësh disa objektiva nuk ka kuptim nëse realizimi i tyre nuk vjen së bashku me një sërë avantazhesh.Vizualizimi i avantazheve që vjen nga arritja e objektivave tuaja do t’ju ndihmojë që jo vetëm t’i realizoni ato në mënyrën më të mirë por të jeni njëkohësisht edhe më të frymëzuar.

4. Mos vendosni objektiva të parealizueshme

Le t’i quajmë edhe objektiva të vërteta, apo të realizueshme, të gjitha ato që ju doni të arrini gjatë këtij viti të ri. Por duhet të tregoheni realistë me veten se një pjesë e madhe e tyre nuk mund të realizohen brenda ditës, dhe për të mos humbur motivimin ju mund t’i ndani ato në objektiva më të vogla, të cilat do t’ju ndihmojnë që të shkoni drejt objektivave më të mëdha.

5. Të jeni të qartë

Nëse doni që t’i arrini objektivat që i keni vënë vetes, ju duhet të keni fillimisht të qartë mënyrën sesi do t’i realizoni ato. Sepse nëse ju vetë nuk jeni të qartë, atëherë të jeni të sigurt se vetëm do të lodheni duke u përpjekur por mbase asnjëherë nuk do të arrini t’i realizoni deri në fund.

The post Këshilla që ndihmojnë në realizimin e objektivave appeared first on Fast News Economy.

The post Gjërat rreth vetes që nuk duhet t’i dinë kolegët appeared first on Fast News Economy.

Por një pjesë e madhe prej nesh harrojmë që disa prej tyre ne i kemi pasur si prioritete edhe gjatë viteve të tjera, të cilat fatkeqësisht kanë kaluar nga viti në vit duke mos u realizuar.

Nëse nuk doni që edhe ky viti të jetë i ngjashëm me ato të viteve të kaluara, ndiqni këshillat e mëposhtme:

1. Duhet të keni objektiva shumë të qarta

Kjo mbase është diçka të cilën e dini, por ne po e thkesojmë edhe një herë. Ju nuk mund të përmbushni dhe të realizoni asnjë objektiv nëse nuk keni objektiva, apo nëse nuk i keni ato të qartë për veten tuaj. Sa më specifike dhe të detajuara të jenë aq më mirë do të jetë dhe aq më të lehtë do ta keni ju për t’i realizuar ato.

2. Përmirësojini objektvat e arritura më parë

Ju duhet t’i jepni vetes mundësinë për të përmirësuar objektivat e arritura më parë, sepse për një arsye apo një tjetër, mund të keni lënë diçka pa përfunduar apo thjesht për faktin se edhe projekti i realizuar në mënyrën me të mirë të mundshme, ka nevojë për përmirësim pas disa kohësh.

Një gjë e tillë ndodh sepse edhe nëse ju e keni të qartë në mendje objektivin që duhet të arrini, mund të ndesheni me elemente të ndryshme gjatë rrugës suaj të cilët do t’ju pengojnë për ta çuar atë drejt fundit në mënyrën më të mirë të mundshme apo ashtu siç ju e kishit planifikuar. Situata të ndryshme familjare apo personale, financat tuaja, teknologjitë e reja, janë të gjithë elementë që mund të ndikojnë në punën tuaj dhe në arritjen e objektivave tuaja.

3. Mendoni për avantazhet e objektivave tuaja

Të vendosësh disa objektiva nuk ka kuptim nëse realizimi i tyre nuk vjen së bashku me një sërë avantazhesh.Vizualizimi i avantazheve që vjen nga arritja e objektivave tuaja do t’ju ndihmojë që jo vetëm t’i realizoni ato në mënyrën më të mirë por të jeni njëkohësisht edhe më të frymëzuar.

4. Mos vendosni objektiva të parealizueshme

Le t’i quajmë edhe objektiva të vërteta, apo të realizueshme, të gjitha ato që ju doni të arrini gjatë këtij viti të ri. Por duhet të tregoheni realistë me veten se një pjesë e madhe e tyre nuk mund të realizohen brenda ditës, dhe për të mos humbur motivimin ju mund t’i ndani ato në objektiva më të vogla, të cilat do t’ju ndihmojnë që të shkoni drejt objektivave më të mëdha.

5. Të jeni të qartë

Nëse doni që t’i arrini objektivat që i keni vënë vetes, ju duhet të keni fillimisht të qartë mënyrën sesi do t’i realizoni ato. Sepse nëse ju vetë nuk jeni të qartë, atëherë të jeni të sigurt se vetëm do të lodheni duke u përpjekur por mbase asnjëherë nuk do të arrini t’i realizoni deri në fund.

The post Këshilla që ndihmojnë në realizimin e objektivave appeared first on Fast News Economy.

Në botën tonë moderne, të kesh aftësi të mira komunikimi është një domosdoshmëri nëse dëshiron të dëgjohesh.

Për fat të mirë, ka disa truke themelore që mund të ndihmojnë këdo që të bëhet një lider dhe një orator i shquar.

• Jini mjaft të guximshëm për të thënë atë që mendoni

Një aftësi për të marrë emocionet dhe opinionet nën kontroll është një hap i rëndësishëm në shprehjen e pikëpamjes suaj dhe duke e bërë të qartë për të gjithë.

Ju nuk keni nevojë të hezitoni të flisni vetëm sepse ndjeheni sikur idetë tuaja nuk vlejnë për t’u dëgjuar. Bëni çmos për të kapërcyer frikën tuaj. Do të ketë gjithmonë dikë që do të dëgjojë vlerën e fjalëve tuaja dhe dikë që nuk do.

• Kontakti me sy

Si ndiheni kur personi me të cilin po flisni po shikon syte tuaj? A mendoni ai ose ajo, po ju dëgjon me kujdes dhe janë të interesuar për atë që po thoni? Ata janë.

Duke parë sytë e partnerit tuaj gjatë të folurit ose të dëgjuarit do t’ju ndihmojë të fitoni vëmendjen e audiencës dhe do ta bëni performancën tuaj më të suksesshme.

• Dëgjimi

Të jesh një dëgjues i mirë ju lejon të shihni botën nëpërmjet syve të të tjerëve. Leni të shprehin ndjenjat dhe mendimet e tyre dhe të harrojnë për një moment opinionin tuaj. Sigurohuni që ata janë plotësisht të gatshëm të flasin para se të filloni të flisni.

• Ritmi i zërit tënd

Nëse flisni shpejt njerëzit do të mendojnë se ju mungon besimi dhe se jeni nervoz. Nëse flisni shumë ngadalë nuk mund të ju lejojnë të përfundoni mendimet tuaja.

Flisni më fort dhe ngadalësoni tonin sa herë që ngreni një pikë të veçantë ose përmbledhni.

• Shqiptimi

Gjithmonë kërkoni fjalët e panjohura që do të përdorni ose nuk i përdorni fare. Bëni një zakon të mësoni 1-5 fjalë të reja çdo ditë dhe praktikoni ato, duke i përdorur ato kur flisni me miqtë. Njohja e fjalëve që përdor i bën të sigurt dhe të sigurt, gjë që i bën njerëzit t’ju besojnë.

Mënyra më e mirë dhe më efektive për të përmirësuar fjalorin tuaj është leximi (ju ndihmon të mësoni fjalë të reja).

• Gjestet

Mënyra se si ne veprojmë me duart tona thotë shumë për ne. Gjestet tuaja duhet të jenë nën kontroll derisa të mësoni si, kur dhe ku t’i përdorni ato.

Disa gjeste të dorës mund të jenë shumë efektive në nxjerrjen në pah të ideve tuaja (gjestet e hapura), ndërsa të tjerat mund të jenë edhe ofenduese ndaj disa dëgjuesve, si gjeste të mbyllura që synojnë të ndalojnë bisedën.

The post Si ta perfeksiononi komunikimin me njerëz appeared first on Fast News Economy.

Në afat të shkurtër, kjo praktikë duket efikase. Menaxherët e dinë se mund të mbështeten te të njëjtët njerëz për të zgjidhur problemet urgjente, për të përfunduar projektet në kohë ose për të marrë përsipër punën që askush tjetër nuk dëshiron. Por me kalimin e kohës, kjo krijon një shpërndarje të pabarabartë të ngarkesës, ku performuesit më të mirë bëhen “zgjidhja e përhershme” për çdo situatë të paparashikuar.

Rezultati është paradoksal. Punonjësit më të angazhuar, ata që kompanitë përpiqen më shumë t’i mbajnë, fillojnë të ndihen të mbingarkuar, humbasin kënaqësinë në punë dhe rrisin gjasat për të kërkuar një mundësi tjetër punësimi. Me fjalë të tjera, organizatat rrezikojnë të humbasin pikërisht talentet që kontribuojnë më shumë në rezultatet e tyre.

Ekspertët theksojnë se problemi nuk është gatishmëria e këtyre punonjësve për të ndihmuar, por supozimi se ata mund të përballojnë gjithmonë më shumë punë. Në praktikë, motivimi nuk i bën njerëzit imunë ndaj lodhjes profesionale. Përkundrazi, sa më shumë të mbështetet organizata te i njëjti grup punonjësish, aq më i madh bëhet rreziku i “burnout”-it dhe largimit të tyre.

Për të shmangur këtë fenomen, specialistët rekomandojnë që menaxherët të monitorojnë mënyrën se si shpërndajnë detyrat shtesë, të mos marrin vendime të nxituara duke u drejtuar gjithmonë të njëjtëve persona dhe të krijojnë mundësi që edhe anëtarët e tjerë të ekipit të marrin përgjegjësi të reja. Një shpërndarje më e balancuar e punës jo vetëm që ul rrezikun e mbingarkesës, por ndihmon edhe në zhvillimin e aftësive të gjithë ekipit.

Në një treg pune ku mbajtja e talenteve është bërë gjithnjë e më e vështirë, sfida për kompanitë nuk është vetëm të gjejnë punonjës të mirë, por edhe të mos i konsumojnë ata. Shpesh, mënyra më e mirë për të shpërblyer performuesit më të mirë nuk është t’u japësh më shumë punë, por të sigurohesh që ngarkesa të ndahet në mënyrë të drejtë në të gjithë organizatën.

The post Punonjësit më të mirë nuk duhen shpërblyer me më shumë punë appeared first on Fast News Economy.

The post Sekrete të gjuhës së trupit që njerëzit e suksesshëm i zotërojnë appeared first on Fast News Economy.

Mirëpo, nëse dëshironi të ecni në karrierën tuaj e të jeni të suksesshëm, duhet të jeni mjaft të kujdesshëm me mënyrën se si e reklamoni veten tuaj.

Kujdes me fotografitë në rrjetet sociale

Rrjetet sociale tashmë janë shndërruar në urat lidhëse ndërmjet të punëtorit dhe punëdhënësit. Tashmë është disa herë më e thjeshtë se më parë të dini më shumë për shefin apo punëtorët tuaj nëpërmjet rrjeteve sociale. Fotografitë që ju reklamoni në rrjetet tuaja sociale janë ajo çka mendojnë për ju njerëzit që nuk iu njohin. Nëse keni një profil me foto jo shumë të përshtatshme, do të krijoni opinionin se jeni një person joserioz.

Mos e quani veten vizionar apo drejtues

Fjalët si “vizionar”, “drejtues” apo “pioner” janë fjalë të cilat vetëm të tjerët mund t’i thonë për ju, por ju nuk mund t’i përdorni kurrsesi në publik për veten tuaj. Një kalim i shpejtë në profilin tuaj në LinkedIn do të zbulonte shumë për ju dhe ato çka mendoni rreth vetes suaj. Përpiquni të jeni sa më objektiv kur flisni për veten tuaj. Edhe pse mund t’iu duken gjëra të vogla një përkufizim që ndoshta keni shprehur diku në rrjetet sociale për veten tuaj mund t’iu penalizojë.

Mos e reklamoni veten tuaj si qenie perfekte

Nuk ndodh shpesh ta shikoni vetën tuaj në gjendje perfekte. Edhe kur shkoni në ndonjë televizion lokal dhe i keni marrë mirë masat ndodh që flokët të mos iu rrinë shumë mirë apo rrobat të jenë rrudhosur paksa, apo ndoshta të keni marrë një skuqje të lehtë nga dritat e nxehta. Por nëse jeni i mirë në të folur, i zgjuar si dhe tërheqës në ato që thoni me siguri audienca do t’iu pëlqejë e do të dukeni të vërtetë. Kështu do të fitoni edhe më shumë pikë për markën tuaj. Po nëse përpiqeni që gjithçka të duket në mënyrë perfekte e të mos lejoni që asgjë të jetë e rastësishme me shumë mundësi do të merrni komente negative. Në ditët e sotme nëse doni të fitoni më shumë audiencë e pikë për firmën tuaj nuk duhet të jenë të ngurtësuar e të përpiqeni të tregoni që ju jeni perfekt.

Mos përdorni shumë fjalën “unë”

Gjendet gjithmonë një ekuilibër delikat midis të qenit shumë “i orientuar” në biznes dhe “jo i orientuar” mjaftueshëm. Një nga rregullat kryesore që duhet të zhvilloni është përdorimi i tepërt i fjalës “unë”. Kjo shprehje nuk tingëllon shumë mirë në veshin e asnjërit prej punëtorëve tuaj. Kur punoni për një kompani apo biznes të caktuar ju përfaqësoni kompaninë dhe nuk jeni vetëm ju por një ekip i tërë i cili mundëson mbarëvajtjen e kompanisë. Theksi juaj duhet të jetë në ekip, kontributi juaj në grup si dhe arritjet janë të të gjithëve së bashku.

Mos përdorni pak fjalën “unë”

Megjithatë, kur flasim për nivele të larta të menaxhimit, sidomos kur flitet për menaxhim korporatash, nëse nuk përmendni sa duhet fjalën “unë”, do iu konsiderojnë si të përulur, kështu që përdorimi i fjalës unë në momente të caktuara ka rëndësi shumë të madhe, e sidomos kur bëhet fjalë për gratë në karrierë kjo fjalë është e domosdoshme, sepse nëse nuk e përdorin këtë fjalë krijojnë përshtypjen si jo të fuqishme për të udhëhequr. Edhe pse në disa raste kjo fjalë është e domosdoshme për tu përdorur, duhet të mos i kalojë limitet e përdorimit.

Mos u shqetësoni më shumë për figurën tuaj dhe më pak për atë të organizatës ose anasjelltas

Nuk ka rëndësi nëse shqetësoheni më shumë për figurën tuaj apo për atë të organizatës, por është e rëndësishme që të mos lejoni shpreheni në asnjë mënyrë. Tipari më tërheqës është që të shfaqeni lehtësisht të famshëm, tërheqës si dhe të realizuar. Në botën e punës shihet shumë e pranueshme të punoni shumë e të kujdeseni për cilësinë e performancës suaj por sigurohuni që pjesën dërrmuese të përpjekjeve tuaja t’i vendosni për marketingun e firmës suaj e jo për vetën. Vetëm në këtë mënyrë do të jeni lloji i punëtorit i cili promovohet e vlerësohet

The post Si ta reklamoni veten në mënyrën e duhur? appeared first on Fast News Economy.