Dietat me ushqime të zgjedhura dhe të ngrënit sipas një orari të caktuar kanë dhënë rezultat tek një pjesë e madhe prej atyre që duan të bien nga pesha.
Gabimi më i shpeshtë që bëni është se konsumoni darkë shumë vonë dhe në sasi të bollshme. Mirëpo, për një shëndet të mirë darka duhet të jetë sa më e lehtë.
Ora e duhur për të ngrënë darkë
Ekspertët e mjekësisë popullore në Kinë shprehen se darka nuk duhet konsumuar pas orës 20:00. Sipas tyre, nga ora 23:00 deri në 03:00 të mëngjesit, tëmthi dhe mëlçia janë tërësisht në punë për tu vetë rigjeneruar.
Këto organe mbajnë përgjegjësinë e madhe të tretjes, që nëse është e keqe do të ndikojë fuqishëm në përthithjen e ushqyesve.
Ushqimet që mund të hani në darkë
Ekspertët rekomandojnë ngrënien e ushqimeve të tilla si: brokoli, kërpudhat, vezët e ziera, sallatat, avokadot, frutat, supat me perime, spinaqin apo fasulet.
