Një gotë qumësht para gjumit, bëjini nder organzimit

Të konsumosh qumësht i ke bërë një “nder” të madh organizmit. Qumështi ka shumë efekte pozitve , pasi ai plotëson 30% të nevojave të organizimit për kalcium, 20% të nevojave për albuminë, 30% të nevojave për vitaminën B2 si dhe 20% për vitaminën A.

Jo vetëm kaq. është zbuluar se njerëzit e stresuar nëse konsumojnë një gotë qumësht të ngrohtë para gjumit, do të ju rikthehet ekuilibri nervor si dhe aftësitë njohëse. Në këtë mënyrë, edhe gjumi do të jetë më i rehatshëm.

Personat që konsumojnë rregullisht qumësht kanë imunitet më të fortë në krahasim me ata që nuk konsumojnë.