Nuk duhet ti mungojnë tavolinës! Këto janë ushqimet më të mira për të luftuar koronavirusin

Koronavirusi, i njohur dhe me emrin shkencor COVID19 është kthyer tashmë në një kërcënim serioz për mbarë njerëzimin.

Është thënë shumë nga mjekë dhe specialistë të fushës që për të përballuar këtë virus të rrezikshëm, duhet të kemi një imunitet të fortë.

Të gjithë e dimë që për të arritur një gjë të tillë luan rol të madh edhe mënyra sesi në ushqehemi.

Këto janë disa nga ushqimet që ju nuk duhet të lini pa i konsumuar këto ditë të vështira:

Portokalli, limoni, qitro kanë përmbajtje të lartë të vitaminës C, e cila nxit prodhimin e rruazave të bardha në gjak. Këto të fundit luftojnë infeksionet që futen në organizëm.

Speci i kuq përmban dyfishin e vitaminës C krahasuar me frutat e lartpërmendura. Kështu, pjatës së perimeve nuk duhet t’ia ndani këtë produkt kaq të rëndësishëm.

Brokoli përmban vitaminën A, C dhe E, si dhe është i pasur me antioksidantë dhe fibra.

Xhinxheri njihet për uljen e rrezikut ndaj inflamacionit, si dhe lufton mikrobet që mblidhen në fyt.

Spinaqi është i pasur në antioksidantë dhe vitaminë C, prandaj konsiderohet si ideali për rritjen e imunitetit.

Kosi ka përmbajtje të lartë të vitaminës D, që do të ndihmojë organizmin të luftojë infeksionet apo mikrobet e dëmshme në periudhë gripi.

Bajamet janë të pasura me vitaminë E, që mban vendin e dytë pas vitaminës C për nga rëndësia. Një filxhan bajame në ditë do të mbajë larg infeksionet.

Çaji jeshil ndihmon në pastrimin e organizmit nga lëndët e padëshiruara, falë përmbajtjes së antioksidantëve. Kështu, nëse po mendoni të përfshini lëngjet e ngrohta në regjimin tuaj ditor, çaji jeshil duhet të mbajë vendin e parë.

Supë me kocka. Supa kockore është shumë e lartë me vitamina dhe minerale dhe veçanërisht e dobishme për kushtet e frymëmarjes.

Hudhra, qepa ndihmojnë në luftimin e infeksionit, forcojnë sistemin imunitar.

Gjithashtu dhe kërpudhat forcojnë sitstemin imunitar dhe kanë veti anti-inflamatore.