Vendimi për t’u kthyer me ish-in nuk duhet të jetë i nxituar. Në fund të fundit, marrëdhënia juaj përfundoi për një arsye. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të ribashkoheni dhe të ndërtoni një marrëdhënie më të shëndetshme bashkë. Nëse ju dhe ish-i juaj dëshironi t’i jepni një tjetër mundësi marrëdhënies suaj, dijeni se do t’ju duhet të bëni përpjekje shtesë dhe të ndërmerrni hapa të rinj për t’ia dalë mbanë kësaj radhe. Më poshtë janë shtatë gjërat që duhet të bëni për të pasur një marrëdhënie të shëndetshme pasi të ktheheni bashkë.
1. Pranoni lëndimin e të kaluarës
Kur ktheheni bashkë, është e rëndësishme të jeni në gjendje të flisni për të kaluarën, edhe pse kjo mund të jetë e vështirë dhe e dhimbshme. “Ekziston një tundim për ta fshirë atë që ka ndodhur, për të vazhduar dhe për të mos folur për të. Kur kjo ndodh, dhimbjet e së kaluarës priren të acarohen dhe të shfaqen përsëri në marrëdhënie”, – thotë Gregory Cheney, terapist i licencuar për martesën dhe familjen. “Diskutimi i lëndimeve të së kaluarës dhe bisedave të tilla të vështira mund të ndihmojë në nxitjen e një lidhjeje më të ngushtë dhe përmirësimin e aftësisë suaj për të komunikuar dhe punuar me tema të përafërta”, shton ai.
2. Respektoni këndvështrimin e partnerit tuaj
Në marrëdhënie, veçanërisht pas ndarjes, është e rëndësishme të lini hapësirë për të dy këndvështrimet. Kjo do të thotë që ju duhet të largoheni nga të menduarit se një person ka të drejtë dhe tjetri e ka gabim, thotë Cheney.
Kjo do t’i lejojë të dy partnerët të shprehin ndjenjat e tyre në mënyrë të shëndetshme në një hapësirë të sigurt. Sigurohuni që të jeni një dëgjues aktiv në mënyrë që të kuptoni vërtet partnerin.
3. Diskutoni çfarë keni mësuar që nga ndarja dhe çfarë mund të bëni ndryshe këtë herë
Ndërsa ndarjet mund të jenë shumë të dhimbshme, ato mund të jenë gjithashtu një përvojë mësimore për të ecur përpara dhe për të diskutuar atë që keni mësuar dhe për të marrë parasysh se çfarë mund të ndryshoni duke shkuar përpara.
Disa pyetje që duhen marrë parasysh janë:
• Si ju ka ndryshuar ndarja?
• Çfarë keni trajtuar keq në marrëdhënie?
• Si do t’i trajtoni këto probleme ndryshe në vazhdim?
• Për çfarë duhet të merrni përgjegjësi?
4. Interesohuni për emocionet e njëri-tjetrit
1. Bëjini pyetje partnerit tuaj se si ndihen në këtë marrëdhënie për të komunikuar një interes të vërtetë dhe dëshirë për të kuptuar.
2. Më pas, përmblidhni përgjigjet e tyre duke reflektuar atë që keni dëgjuar për ta për të minimizuar mundësinë e keqkuptimit.
Kjo mund të ndihmojë në përmirësimin e marrëdhënies suaj sepse kur të dy partnerët ndihen të dëgjuar dhe kuptuar, lidhja juaj mund të thellohet.
5. Krijoni kohë për t’u lidhur
Ritmi dhe punët e jetës mund ta bëjnë të vështirë kalimin e kohës cilësoreme partnerin. “Të krijosh kohë për t’u lidhur është e thjeshtë, por jo e lehtë. Koha së bashku nuk ndodh pa bërë përpjekje për të”, – thotë Cheney. Në çdo marrëdhënie, koha cilësore së bashku është e rëndësishme, por është edhe më e rëndësishme pasi të riktheheni ndërsa rindërtoni marrëdhënien.
Për shembull, Cheney thotë se në vend që të shikoni së bashku një shfaqje, provoni të angazhoheni në një hobi që të dyve ju pëlqen. Ose, mund të bëni një shëtitje së bashku, të provoni një restorant të ri ose të eksploroni një vend tjetër.
6. Bëni një listë të cilësive që dëshironi të dy në marrëdhënien tuaj
Për ta bërë këtë kohë më të suksesshme se e para, mund t’ju ndihmojë të uleni dhe të vendosni se cilat cilësi ju të dy shpresoni në një marrëdhënie, si argëtimi dhe pasioni, dhe më pas të zotoheni që të dy të përpiqeni për këto cilësi. Kjo nuk ka të bëjë me detyrimin e partnerit tuaj që të jetë dikush që nuk është, ka të bëjë me vendosjen se si do të dëshironit të dukej partneriteti juaj dhe çfarë hapash mund të ndërmerrni të dy për të arritur atje së bashku.
7. Zbuloni atë që duhet të zbulohet
Marrëdhëniet e shëndetshme ndërtohen mbi ndershmërinë dhe komunikimin. Edhe pse mund të jetë e vështirë ose e pakëndshme, duhet të ndani gjithçka që ka ndodhur gjatë ndarjes suaj, që partneri juaj mund të ketë nevojë të dijë. Kjo mund të nënkuptojë të tregoni se keni dalë ose keni pasur intimitet me dikë tjetër. Hapja e të gjitha letrave mund të sigurojë që diçka e panjohur ose e pakëndshme të mos shfaqet më vonë, që të ndikojë në besimin tek njëri-tjetri.
Revista Living
