• Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Logo LIGJET E BIZNESIT


Fillimi Lifestyle

Sa orë gjumë humbasim për shkak të nxehtësisë dhe pasojave në shëndetin tonë

nga Aurora Sulçe
3 years më parë
në Lifestyle
0
Si të mësosh veten të zgjohesh herët në mëngjes
152
SHPERNDAJ
1.9k
Klikime
Share on FacebookShare on Twitter

Nëse tashmë ndiheni sikur nuk po flini mjaftueshëm, duhet ta dini se deri në vitin 2099 orët tuaja të gjumit do të ulen edhe më shumë. Sipas një studimi do të flemë rreth 58 orë më pak në vit. Shkaku? Ndryshimi i klimës. Rritja e temperaturës në fakt e bën më të vështirë rënien e gjumit, shtyn kohën e gjumit dhe në përgjithësi na bën të pushojmë keq.

Sepse gjumi përkeqësohet me nxehtësinë





Ka edhe arsye indirekte pse nxehtësia na bën të flemë më keq. “Në verë ka më shumë jetë shoqërore, ne dalim më shpesh në mbrëmje, hamë dhe pimë më shumë dhe e gjithë kjo është në dëm të gjumit tonë. Përveç kësaj ne flemë me dritare të hapura për t’u përpjekur të vuajmë më pak nga temperaturat e larta. dhe kjo do të thotë më shumë zhurma që mund të komprometojnë pjesën tjetër”.

Pasojat shëndetësore të mungesës së gjumit

Mungesa e gjumit, ajo me të cilën do të përballemi në mënyrë të pashmangshme për shkak të ndryshimeve klimatike dhe ajo që tashmë kemi filluar ta përjetojmë këto ditë për shkak të vapës që ka filluar të ndihet, ka disa pasoja negative. “Ndërkohë, rreziku i hipertensionit po rritet – paralajmëron Ferini Strambi – Gjumi është një frenues i kortizolit (hormoni që përkufizohet si stres), të flesh pak do të thotë të kesh vlera të larta të këtij hormoni që mund të shkaktojë, ndër të tjera, një rritje të presionit të gjakut”. Pasoja tjetër ka të bëjë me sistemin imunitar: “Gjumi pak ndikon në prodhimin e citokinave, të cilat mund të ndryshojnë mbrojtjen tonë”. Pastaj janë të gjitha aspektet njohëse: “Nëse flini pak, kujtesa juaj rrezikon të komprometohet. Pastaj ka një vështirësi më të madhe në përqendrim dhe vëmendje në përgjithësi.” Gjumi konsiderohet gjithashtu si pastrues i trurit:” Gjatë orëve të pushimit , sistemi limfatik punon për të pastruar trurin nga qelizat beta amiloide, një proteinë që besohet se është përgjegjëse për sëmundje të tilla si Alzheimer dhe e dëmshme për trupin”. Së fundi, ka pasoja në humor.” Tani është treguar nga disa studime se pagjumësia është një faktor i rëndësishëm rreziku për ankthin dhe depresionin.

Si të pushoni mirë gjatë verës

Përpara se të fillojnë të ndjehen pasojat e ndryshimeve klimatike, le të përpiqemi të flemë mirë tani, pasi me verën e ardhshme temperaturat tashmë kanë filluar të ngrohen. “Ndërkohë, le të përpiqemi të përdorim pëlhura pambuku. Për pizhame dhe çarçafë shmangim materialet sintetike. Më pas, për të ulur pak temperaturën, le të provojmë një dush të freskët (jo shumë të ftohtë) para se të shkojmë në shtrat. Dhe le të shmangim teprimet. tavolinë, sidomos në darkë”. Në fund, një këshillë për më të rinjtë. “Një natë e mirë, në të cilën ka agim, në të cilën flini vetëm disa orë, nuk ndikon negativisht në trup. Por kini kujdes që të mos e teproni. Grumbullimi i orëve të gjumit të humbur mund të jetë shumë më negativ sesa mund ta imagjinojmë.” .

BURIMI/ PSIKOLOGJIA

Pas

Vlorë/ Përfshihet nga flakët makina, radhë trafiku në qytet

Para

Këto katër shenja presin një mrekulli të vërtetë në korrik

Para
Këto janë 5 shenjat e horoskopit më besnike në dashuri!

Këto katër shenja presin një mrekulli të vërtetë në korrik

Të Gjitha

“Muzikanti 2.0” dhe Teknologjia: Formula e re e suksesit për artistët e rinj

“Muzikanti 2.0” dhe Teknologjia: Formula e re e suksesit për artistët e rinj

nga Fast News
15:10 | 13/08/2025
0

Raporti i Altax: Shqipëria, ndër vendet me nivelin më të lartë të pabarazisë në rajon, ndikojnë taksat dhe mungesa e ndihmës ekonomike

Raporti i Altax: Shqipëria, ndër vendet me nivelin më të lartë të pabarazisë në rajon, ndikojnë taksat dhe mungesa e ndihmës ekonomike

nga Fast News
10:20 | 13/08/2025
0

Thyhen rekordet e temperaturave, nxehtësia ekstreme përfshin Evropën

Thyhen rekordet e temperaturave, nxehtësia ekstreme përfshin Evropën

nga Fast News
10:00 | 13/08/2025
0

10 zakone të femrave të suksesshme

10 zakone të femrave të suksesshme

nga Fast News
09:52 | 13/08/2025
0

Recent News

“Muzikanti 2.0” dhe Teknologjia: Formula e re e suksesit për artistët e rinj

“Muzikanti 2.0” dhe Teknologjia: Formula e re e suksesit për artistët e rinj

15:10 | 13/08/2025
Raporti i Altax: Shqipëria, ndër vendet me nivelin më të lartë të pabarazisë në rajon, ndikojnë taksat dhe mungesa e ndihmës ekonomike

Raporti i Altax: Shqipëria, ndër vendet me nivelin më të lartë të pabarazisë në rajon, ndikojnë taksat dhe mungesa e ndihmës ekonomike

10:20 | 13/08/2025

Categories

  • Aktualitet
  • Analizë
  • Barazia Gjinore
  • Biznes
  • Bota
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
  • Ekonomi
  • Finance
  • Lifestyle
  • LIGJET e BIZNESIT
  • Të gjitha
  • Teknologji
  • Uncategorized

Rreth nesh

Fast News Economy është portali dedikuar ekonomisë, që informon mbi zhvillimet e fundit nga vendi dhe bota. Lajme të shpejta, analiza, opinione, gjithcka që doni dhe duhet të dini nga ekonomia i gjeni këtu.
Fast News Economy portali i lajmit të shpejtë!
Fast News Economy

Mbështetur nga

Ky website mirëmbahet me mbështetjen financiare të Bashkimit Evropian dhe Ministrisë Federale Gjermane për Bashkëpunim Ekonomik dhe Zhvillim. Përmbajtja e tij është përgjegjësi e vetme e „Fast News Economy by Aurora Sulce“ dhe nuk përfaqësojnë domosdoshmërisht pikëpamjet e Bashkimit Evropian apo të Ministrisë Federale Gjermane për Bashkëpunim Ekonomik dhe Zhvillim.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar