Disa veprime që duhet t’i bëni çdo mëngjes për ta nisur ditën sa më mbarë

Është  mjaft e rëndësishme që ditën ta fillojmë me rutinën e duhur, kjo pasi, ajo që bëjmë në mëngjes sapo zgjohemi ndikon shumë edhe në mënyrën se si do të na shkojë dita në vazhdim. Në vijim, sjelim disa veprime që duhet të bëni çdo mëngjes për të pasur një ditë sa më të bukur dhe produktive.

Hani mëngjes 
Nuk ka gjë më të keqe se sa zgjimi i vonuar dhe të mos kesh kohë për të ngrënë mëngjes. Për të shmangur një situatë të tillë si dhe për të fituar kohë, ju mund të përgatisni mëngjesin tuaj një natë më parë, kështu do të mund të hani mëngjes, pa u shqetësuar aspak për vonesat.

Bëni të paktën 5 minuta ushtrime fizike apo edhe joga
Ushtrimet fizike në mëngjes do t’ju ndihmojnë shumë që të jeni më energjikë si dje gjumi juaj od të përmirësohet ndjeshëm. Në qoftë se ju pëlqen joga mund t’i kushtoni disa minuta nga koha juaj. Fokusohuni më së shumti tek frymëmarrja dhe filloni të ndiqni edhe hapat e tjerë. Qetësimi i mendjes në mëngjes, do t’ju ndihmojë shumë me përqendrimin gjatë pjesës tjetër të ditës. Gjithsesi, në qoftë se nuk ju pëlqen joga në çdo moment mund të bëni vetëm 5 minuta ushtrime të thjeshta, sa për të venë trupin në lëvizje.

Thuaji “JO” telefonit celular për të paktën 30 minuta
Të gjithë e dimë që askush nuk është imun ndaj telefonit celular. Ne jemi mësuar të kalojmë mëngjesin duke kontrolluar nëpër rrjete sociale, mesazhet, e-mailin dhe kjo është një nga praktikat më të pashëndetshme. Kështu jepini kohë trurit tuaj dhe lëreni telefonin për rreth 30 minuta.