Smoothie me luleshtrydhe për një mëngjes të shëndetshëm

Smoothie me luleshtrydhe është një ndër pijet më fantastike që realizohet me luleshtrydhe të freskëta, banane, pak mjaltë dhe kos

Ashtu sikurse çdo smoothie, në gotën e frulatimit shtohen disa kuba me akull, që e freskojnë pijen.

Mjaltin mund ta zëvendësoni me një shurup panje dhe sërish do të keni një pije shumë të mirë për fëmijët e për veten, e cila ju jep mjaft energji dhe njëkohësisht është e mbushur plot me vitamina.

Duhet të lani dhe thani mirë qershitë. Eliminoni të gjitha pjesët jeshile dhe prijini ato në pjesë. Bananes hiqini lëvozhgën, i prishni në rrota dhe i hidhni bashkë me luleshtrydhet në shtrydhës/grirës.

Më pas shtoni kosin, mjaltin dhe kubat e akullit. Shtrydhini të gjitha bashkë deri sa të arrini të keni një përzierje në masë homogjene. Më pas hidhini në një gotë dhe jepuani fëmijëve apo konsumoheni edhe vetë.

Këshillohet që këtë përzierje ta konsumoni në mëngjes, në qoftë se nuk ju pëlqen të pini një gotë qumësht, pasi ka mjaftueshëm kalori dhe ju jep energji deri në vaktin e radhës.