Këshillat që ju duhen/ Ja si të qëndroni të qetë në situata stresuese dhe të ruani nervat

Kështu si kanë ardhur kohët tani, jeta është bërë më dinamike dhe plot me detyrime e pengesa.

Por qëllimi kryesor është që të ruajmë qetësinë pasi nëse ndodh e kundërta do të ketë dhe ndikime në shëndet.

Që të shmanget kjo gjë, atëherë më poshtë ka disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë në momentet kur ndodheni nën presion:

1. Vlerësoni atë që keni:

Nëse e vlerësoni atë që keni, do të ndiheni më mirë emocionalisht, plot energji dhe dëshirë për të jetuar .Ky lloj I të menduarit zvogëlon hormonin e stresit për 23%

2. Harroni në atë “Po sikur…?

Kjo pyetje do tju fokusojë në mendime të këqija dhe do të harroni të fokusoheni në mundësitë e reja.

3. Bëhuni pozitiv

Mënyra pozitive ndihmon ne luftën e stresit,përqëndrohuni në gjërat e mira që ju rrethojnë dhe harrojeni atë që ju mungon.

4. Përfitoni nga mbështetja e njerëzve që ju përkrahin

Është shumë e vështirë te ballafaqoheni me të gjitha problemet, një fjalë e mirë mund të ju ndihmojë në situate të pa këndshme,

5. Kujdesuni për ushqimin dhe fleni mjaftueshëm

Ushqimi  ndihmon për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm dhe në gjendje të mirë., prandaj hani sa më shumë pemë dhe perime dhe shmangni ëmbëlsirat dhe kafeinën.

Gjumi i mire kontribuon në vëmendje dhe kujtesë ndërsa pagjumësia rrit hormonin e stresit.