Ngjarjet e fundit e kanë bërë të vështirë për të qëndruar të informuar pa u shqetësuar dhe pa na kapur paniku.
Këto janë sugjerimet e ekspertëve për të lexuar në mënyrë të tillë që të kuptoni situatën pa ju shtuar stresi.
1. Kuptoni që media ka axhendën e saj
“Nuk ka asgjë thelbësisht të dëmshme ose të keqe për të informuar veten për atë që po ndodh, por është gjithashtu e vërtetë që ekziston një stres në rritje kur mendon për burimet e lajmeve “, tha Michaela McCarthy, drejtuese e institutit klinik Qendra e Ndërgjegjësimit, e cila ofron këshillim, psikoterapi, psikologji, terapi psikoseksuale.
2. Media mund të ofrojë një pamje të vërtetë, por aq sa burimi që është marrë lajmi
“Gazetarët dhe gazetarët e lajmeve jo vetëm që sjellinfakte por ndonjëherë burimet nuk janq 100% të sigurta dhe kjo nuk bëhet fjalë vetëm për lajmet tek ne, por në gjithë botën.” – thotë McCarthy.
3. Mos harroni të balanconi lajmet e këqija me aktivitetet që ju japin kënaqësi
“Ndërsa është e dobishme të qëndroni në dijeni për çështjet aktuale, nuk ka pse të jetë gjithçka që ne lexojmë,” thotë Charpentier. “Duhet të balanconi këto lajme me muzikë, lojra, një libër dhe dicka tjetër që ju sjell pozitivitet.”
4. Bisedoni me miqtë dhe familjen tuaj për lajmet
“Kërkoni të jeni në kontakt me shkrim me të tjerët; nëse mund të flisni me miqtë, familjen, kolegët dhe të njohurit në lidhje me ankthin tuaj dhe të mësoni rreth tyre, do të jeni në gjendje të forconi pikpamjen tuaj personale të fakteve dhe ngjarjeve dhe se si ato ndikojnë në ju dhe të ardhmen tuaj në vend se të pranoni pikpamje dramatike dhe stresuese, thotë McCarthy.
