Më shumë se një milion artikuj shkencorë të bazuar në kërkime psikologjike botohen çdo vit duke kontribuar shumë në këtë numër. Ndërsa studimet kërkimore në psikologji nuk janë një lexim i lehtë për të gjithë, rezultatet e fituara mund të përdoren në jetën e përditshme dhe t’ju ndihmojnë për të rritur motivimin tuaj, për t’u bërë komunikues më të mirë, për të përmirësuar marrëdhëniet me të tjerët dhe për të udhëhequr një jetë më të shëndetshme.
Ne kemi mbledhur disa zbulime të çuditshme psikologjike që mund t’ju ndihmojnë të kuptoni më mirë veten dhe botën rreth jush. Shikoni këtë liste për të zbuluar sekretet se si të keni mendime racionale, për të qenë produktivë, për të komunikuar në mënyrë efektive dhe për të pasur një humor të mirë.
Vetëbesimi është më i rëndësishëm se pamja
Studime të shumta tregojnë se për meshkujt, të qenët të sigurt dhe mbështetës është më e rëndësishme se të jesh i bukur, siç tregohet nga gjykimet e grave për atraktivitetin e burrave.
Në fakt, çiftet ku femra që është më e mirë se mashkulli, janë më pozitive dhe më mbështetëse sesa çiftet ku mashkulli është më i bukur ose ku bashkëshortët kanë pamje të ngjashme.
Burrat i dëgjojnë gratë vetëm për 6 minuta
Është një fakt: burrat bëjnë dëgjim selektiv! Ata mund të dëgjojnë me vëmendje partneret e tyre femra vetëm për 6 minuta, ndërkohë që kjo kohë është më shumë se e dyfishuar deri në 15 minuta kur flasin me miqtë e tyre meshkuj.
Para se të filloni duke fajësuar burrat për mungesën e vëmendjes, duhet të dini se gratë gjithashtu i kushtojnë më shumë vëmendje bisedave me miqtë e tyre sesa me partnerët e tyre romantikë.
Duke shënuar me shkrim mendimet reduktoni stresin.
Më shumë se një studim ka treguar se shkrimi në lidhje me përvojat tuaja traumatike përmirëson gjendjen tuaj emocionale, zvogëlon ankthin dhe ju ndihmon të shpëtoni nga një ngjarje depresive .
Njerëzit e prirur ndaj ankthit që kanë shkruar për ndjenjat e tyre para një testi kishin rezultate më të mira se ata që nuk kishin shkruanin asgjë para provimit.
Një mënyrë tjetër popullore për të zvogëluar stresin është duke ngrënë, gjë që nuk është një praktikë e dobishme. Ngrënia për shkak të stresit mund të dalë lehtë jashtë kontrollit dhe të kthehet në ngrënie të tepruar, duke ju bërë të ndiheni edhe më të trishtuar për shkak të fajit që shpesh ndjeni më pas.
Këndoni fundin e një kënge për ta nxjerrë nga koka juaj
Shumë shpesh na mbetet në mendje një këngë që as nuk na pëlqen. Ka një metodë të lehtë për ta hequr qafe këtë bezdi: dëgjoni këngën deri në fund për të arritur një ndjesi të mbylljes.
Arsyeja pse kjo ndihmon është se i ashtuquajturi “krimbi i veshit” është në një rend përsëritës dhe mbarimi i këngës ju ndihmon për ta larguar nga mendja atë.
Video lojërat ju bëjnë zotër të ëndrrave tuaja
Nëse doni të jeni mjeshtër i ëndrrave tuaja dhe t’i bëni ato më të gjalla dhe të lehta për t’u kontrolluar, duhet të filloni të luani video lojëra, meqë edhe videot dhe ëndrrat paraqesin realitete alternative. Një justifikim tjetër për të luajtur lojëra? Ju mund t’i përdorni ato për të kontrolluar makthet!
Njerëzit me afishe në makina janë më të shpejtë.
Është e vështirë të besohet, por njerëzit me zemërim rrugor kanë tendencë të kenë një numër më të madh afishesh në kroskotin e makinave të tyre, pavarësisht nga përmbajtja e tyre.
Kontakti me sy e mban ndezur një bisedë
Nëse dëshironi që një bisedë të shkojë më gjatë, por nuk dini çfarë të thoni, bëjini një pyetje partnerit tuaj bisedor. Pasi të keni dëgjuar një përgjigje, vazhdoni t’i shikoni pa thënë asnjë fjalë. Partneri juaj do të vazhdojë të flasë për të shmangur heshtjen.
4 sekonda e bëjnë heshtjen të vështirë.
Një heshtje prej 4 sekondash mund të ndikojë në vetëvlerësimin e bashkëbiseduesve, t’i bëjë ata të ndihen të shqetësuar, të refuzuar dhe me më pak vetëbesim.
Anasjelltas, në bisedat e paqëndrueshme, edhe vërejtjet më të çuditshme mund të kalojnë pa u vënë re dhe nuk shkaktojnë përçarje në një rrjedhë të mirë biseduese.
Ngjyra e kaltër mund të rrisë produktivitetin.
Ngjyra e mureve në zyrën tuaj mund të ndikojë në produktivitetin tuaj. Nëse doni një mjedis stimulues, mendje që ju jep energji, ngjyra blu është ngjyra më e mirë për ju.
Kombinimi i ngjyrës blu me portokalli jo vetëm që do t’ju bëjë më produktiv, por gjithashtu do të balancojë mendjen dhe emocionet tuaja. Ky është një kombinim ideal për njerëzit që e kanë problem të punojnë gjatë gjithë ditës.
Njerëzit i kthehejnë kuletat e gjetura nëse ka një foto foshnje në të
Psikologët në Edinburg që rastësisht “humbën” 240 kuleta provë në rrugë të ndryshme, zbuluan se kuletat që përmbajnë një foto të një fëmije të bukur kishin 88% më shumë gjasa që t’u ktheheshin pronarëve të tyre.
Kjo ndodhi më shpesh se kthimi i të njëjtit portofol që përmbante një figurë të një familjeje të lumtur, një çifti të moshuar ose një qenushi. Cili është mesazhi këtu? Mendoni dy herë para se të vendosni se cilën foto të vendosni në portofolin tuaj.
Duke folur për qëllimet tuaja, ju humbni motivimin.
Hulumtimet tregojnë se duke informuar njerëzit e tjerë rreth qëllimeve tuaja e bën më pak të ngjarë t’i realizoni në krahasim me atë kur i mbani qëllimet tuaja private. Ky efekt mund të shpjegohet me faktin se duke folur për veprimet e ardhshme ju jep një ndjenjë të parakohshme të plotësisë dhe e kënaq trurin mjatueshëm në mënyrë që motivimi të humbasë plotësisht.
Ju mund të bindni veten se keni fjetur mirë
Studimi i raportuar në Gazetën e Psikologjisë Eksperimentale tregoi se nëse bindeni se keni bërë gjumë të mirë gjatë natës, performanca juaj njohëse do të rritet, edhe kur nuk keni fjetur mirë vërtetë.
Duke u ankuar se jeni të lodhur, në të kundërt, zvogëlon produktivitetin tuaj në mënyrë dramatike.
Kur jeni të pasigurt, ju tentoni të zgjidhni atë që është e para në listë
Ky efekt u quajt efekti i rendit: emri i parë në fletën e votimit do të fitojë në një nga dhjetë zgjedhjet. I njëjti rregull zbatohet kur merrni mallra nga një listë gjatë blerjesh në internet: rendi në të cilin artikulli shfaqet në faqe rezulton të jetë më i rëndësishëm sesa cilësia aktuale e artikullit.
Mendimet në një gjuhë tjetër janë më racionale
Meqenëse të menduarit në një gjuhë jo-amtare kërkon shumë aftësi njohëse, e bën procesin e vendimmarrjes të ngadalshëm, më pak të njëanshëm, më të besueshëm dhe nxit mendimin analitik. Provojeni herën tjetër që do ju duhet të merrni një vendim të rëndësishëm financiar.
Çfarë fakti ju ka befasuar më së shumti dhe cilin do ta përdorni në jetën e përditshme që tani e tutje? A njihni ndonjë fakt interesant psikologjik që nuk është përmendur në këtë listë? Mos hezitoni të ndani mendimet tuaja në koment.
