Televizori ka një sërë anësh negative tek fëmijë, ndaj prindërit që lenë fëmijët në pjesën më të madhe të kohës të përqendruar përpara ekranit, duhet të ndryshojnë këtë rregull.

Studiuesit kanë thënë se fëmijët që qëndrojnë me orare të zgjatura përpara televizorit, mund të kenë disa probleme. Sipas tyre, kjo shkakton efekte negative në zhvillimin e tij psikologjik, mendor dhe fizik.

Ashtu siç është i rëndësishëm zhvillimi i fëmijës deri në moshën 2 vjeç, po aq i rëndësishëm është dhe zhvillimi i trurit të tij. Fëmijët kanë nevojë për një komunikim aktiv me fëmijët e tjerë, për lojëra interaktive për një zhvillim të shëndetshëm të trurit.

Gjatë muajve të parë të jetës truri i fëmijës zhvillohet shumë shpejt. Në fund të vitit të parë truri është zhvilluar tri herë më shumë në krahasim me gjendjen kur ka lindur. Nxitësit, ndaj të cilëve ekspozohet fëmija gjatë kësaj periudhe ndikojnë pozitivisht ose negativisht në varësi të efektit të tyre.

Shumë prindër mendojnë se shikimi i televizorit nga fëmija që në moshë të vogël ndikon pozitivisht në zhvillimin e tij mendor. Por, në të kundërt të këtij mendimi specialistët pohojnë se shikimi i televizorit shkakton disa çrregullime, ndër to edhe mbipeshë.

Sipas Dr. Dimitri Christakis, kërkues shkencor në Spitalin e Fëmijëve dhe në Qendrën Rajonale Mjekësore në Seattle, koha e tepërt përpara televizorit kontribuon në obezitetin dhe agresivitetin tek fëmijët.

Sipas Dr. Dimitri që për më shumë se një dekadë ka mbështetur eleminimin e televizionit gjatë viteve të para të fëmijës: “fëmijët shikojnë mesatarisht televizor 43 orë në javë, që është më shumë se orët e punës së një të rrituri në javë. Gjatë shikimit, ata shumë shpejt bëhen pothuajse të hipnotizuar.

Është treguar shkencërisht që pas pak minutash para televizorit, truri ndryshon nga valë vigjilente të trurit (valët beta) në valë hipnotike (valët alfa), ku qendra e gjykimit të trurit anashkalohet. Kështu dhuna dhe dekadenca që sheh fëmija, anashkalon qendrën e gjykimit dhe ngulitet në trurin e fëmijës pa ndonjë aftësi nga ana e fëmijës për të vendosur nëse ajo që sheh ai është e mirë apo e gabuar.

Dhuna dhe dekadenca pranohen nga truri pa iu nënshtruar ndonjë gjykimi moral. Atëherë ajo bëhet pjesë e subkoshiencës së përhershme të fëmijës. Mënyra jonë e jetës, por edhe ambienti jonë ka ndryshuar shumë në dhjetëvjetëshin e fundit.

Kështu është shtuar trafiku rrugor dhe dendësia e ndërtimit, gjë që ka bërë,që fëmijët të mos munden të luajnë në rrugë apo në vende të tjera, përveç vendeve posaçërisht të parapara për lojë.

Hapësira e aksioneve të fëmijëve dhe mundësitë e tyre që ta njohin ambientin në mënyrë aktive dhe ta “robërojnë“ atë, janë fort të kufizuara, dhe kështu nevoja për lëvizje natyrore është e penguar. Është bërë një mbartje e lojërave nga jashtë brenda, që përmes konsumit medial po bëhet më e fortë.

The post Shpëtoni fëmijët nga televizori! appeared first on Fast News Economy.

Kur njeriu përballet me stresin, trupi aktivizon mekanizmin e njohur si ‘lufto ose ik”. Ky mekanizëm ka si qëllim, që të ndihmojë organizmin t’i mbijetojë një situate potencialisht të rrezikshme. Ai nxit çlirimin e disa hormoneve, të cilat mund të ngadalësojnë funksionet e sistemit imunitar, rrisin tensionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.

Në momentin që organizmi percepton që rreziku është larguar, njeriu është në gjendje të qetësohet dhe funksionet rikthehen në normalitet. Megjithatë, nëse stresi është i vazhdueshëm, mekanizmi “lufto ose ik”është gjithë kohës aktiv dhe çliron hormone të panumërta, që nënshtrojnë sistemin imunitar.

Kështu, njeriu është më i brishtë ndaj sëmundjeve.

Si të përballeni me stresin?

Në ditët e sotme, stresi është thjesht i pashmangshëm. Ekspertët japin këshillat e mëposhtme për tu përballur më lehtë me stresin dhe pasojat shkatërrimtare të tij.

Hiqni dorë nga teknologjia për disa orë në ditë dhe kaloni më shumë kohë në natyrë. 10 minuta në natyrë kanë një ndikim zbutës të stresit.

Lexoni një libër.

Bëni joga.

Kryeni të paktën 30 minuta aktivitet fizik.

Gatuani një vakt të shëndetshëm për veten dhe familjen.

Mbani ditar për ngjarjet e ditës.

Flisni me një shok/shoqe, të afërm ose dikë që e doni dhe ju përkrah.

Instaloni aplikacione që ndihmojnë në qetësim ose kundër stresit. Këto aplikacione në telefonin tuaj ju ndihmojnë dhe ju tregojnë si të meditoni, merrni frymë dhe shkëputeni nga situatat stresuese.

Një njeri i stresuar është konfuz dhe i paqartë në mendime dhe flet shumë shpejt. Praktikoni tëe folurën e ngadaltë duke u përqendruar tek fjalët, mendimet dhe reagimet.

Pini ujë, sepse dehidratimi ka tendencën të shtojë ankthin.

The post Përse jemi më të rrezikuar nga sëmundjet kur jemi të stresuar appeared first on Fast News Economy.

Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile gjatë gjithë ditës.

Perimet e Gjelbra të Freskëta: Perimet e gjelbra të freskëta janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë që ndihmojnë në rritjen e energjisë dhe mbajtjen e trupit të shëndetshëm.

Arrat: Me përmbajtje të lartë të proteinave dhe yndyrës së shëndetshme, arrat janë një ushqim ideal për të rritur nivelin e energjisë dhe për të mbajtur stomakun e ngopur për një kohë më të gjatë.

The post 5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde appeared first on Fast News Economy.

Në një studim të publikuar së fundmi, kërkuesit e universitetit të Notingamit, thanë se kafeja mund të ndihmojë në stimulimin e rezervave të yndyrnave kafe, të njohura ndryshe edhe si “brown adipose tissue”, që luan një rol kyç në shpejtësinë me të cilën djegim kaloritë tona.

Ka dy forma të qelizave yndyrore, ato kafe dhe të bardha, dhe secila luan një rol të ndryshëm në metabolizmin tonë. Ndërsa qelizat kafe ndihmojnë në gjenerimin e nxehtësisë, ato të bardha janë përgjegjëse për depozitimin e yndyrnave.

Nivelet e yndyrnave kafe janë të larta tek fëmijët, por kohët e fundit është zbuluar prania e tyre tek të rriturit ç’ka edhe ka kthyer shpresën për përdorimin e tyre si objektiva për të trajtuar obezitetin.

Shkencëtarët nisën të testonin kafenë për të parë nëse ajo mund të stimulonte yndyrnat kafe. Pasi gjetën dozën e saktë, ata panë rezultatet tek njerëzit. Studimi është ende të fazat e hershme të tij, sidoqoftë, është në rrugë të mbarë.

The post Një filxhan kafe ndihmon në humbjen e peshës appeared first on Fast News Economy.

Natyrisht që ju e njihni më mirë veten tuaj dhe si rrjedhojë e keni më të lehtë të bëni një zgjidhje të drejtë për karrierën tuaj.

Për shembull, një person “introvert” do të shkëlqejë në fusha krejt të ndryshme nga një person “ekstrovert”që vepron krejt spontanisht.

Ushtrimi i mëposhtëm do t’ju ndihmojë të përshkruani tiparet tuaja të personalitetit si dhe për mundësitë potenciale të karrierës, që lidhen me këto tipare.

A. Vlerësimi i tipareve të personalitetit tim

Më poshtë ju paraqitet një listë me tipare personaliteti, e cila do t’ju ndihmojë të identifikoni tiparet e personalitetit tuaj. Sipas tabelës së mëposhtme vlerësoni nivelin tuaj të ngjashmërisë me secilin tipar të personalitetit. Zgjidhni vlerësimin që u përshtatet më mirë tipareve të personalitetit tuaj.

4 – Shumë i ngjashëm    3 – Mjaftueshëm i ngjashëm
2 – Pak i ngjashëm            1 – Jo i ngjashëm

4     3     2     1     Analitik
4     3     2     1     Energjik
4     3     2     1     Autonom
4     3     2     1     I qetë nën presion
4     3     2     1     Kompetitiv
4     3     2     1     Bashkëpunues
4     3     2     1     Konformist
4     3     2     1     indërgjegjshëm
4     3     2     1     Krijues
4     3     2     1     Kritikues
4     3     2     1     I bazuar në fakte
4     3     2     1     I varur
4     3     2     1     Dominues
4     3     2     1     Dramatik
4     3     2     1     Eficient
4     3     2     1     Emocional
4     3     2     1     Empatik
4     3     2     1     Dramatik
4     3     2     1     Eficient
4     3     2     1     Emocional
4     3     2     1     Empatik

B. Përmbledhja e tipareve të personalitetit tim

Cilat janë pesë tiparet më të mira të personalitetit tuaj që ju mund të përshkruani?

The post A jeni tip introvert apo ekstrovert? appeared first on Fast News Economy.

Sipas Variety, një postim që përmbante një version me cilësi të lartë të filmit grumbulloi rreth 2,1 milionë shikime brenda vetëm dy orësh e gjysmë, përpara se llogaria që e publikoi të pezullohej. The Hollywood Reporter raportoi se një version tjetër, me cilësi më të ulët, u publikua të dielën dhe u hoq pas rreth dy orësh, pasi kishte arritur afro 50 000 shikime.

Ngjarja shkaktoi reagime të shumta në rrjetet sociale. Disa përdorues ironizuan situatën duke shkruar se “i gjithë filmi ‘The Odyssey’ në një postim në X, ashtu siç e kishte menduar Nolan”, ndërsa të tjerë shprehën habinë që një version i plotë i filmit ishte bërë i disponueshëm në platformë.

Në një reagim zyrtar, studioja Universal Pictures deklaroi se sapo u informua për publikimin e paautorizuar, nisi menjëherë procedurat për heqjen e materialit.

“Ne e marrim shumë seriozisht shkeljen e të drejtave të autorit dhe do të ndjekim të gjitha rrugët e nevojshme ligjore për të mbrojtur përmbajtjen dhe pronësinë tonë intelektuale”, thuhet në deklaratën e studios.

Publikimi nuk pritet të ndikojë ndjeshëm në rezultatet në kinema. Vetëm gjatë fundjavës së dytë të shfaqjes, “The Odyssey” arkëtoi 215 milionë $ në mbarë botën, duke e çuar totalin e të ardhurave globale në 640 milionë $.

Filmi, me protagonist Matt Damon dhe me pjesëmarrjen e shumë yjeve të kinemasë, është realizuar tërësisht me kamera IMAX 70mm, duke u bërë prodhimi i parë kinematografik i xhiruar plotësisht në këtë format, të cilin Christopher Nolan e ka promovuar si mënyrën ideale për ta përjetuar në ekranin e madh.

The post Filmi “The Odyssey” publikohet i plotë në X, mbi 2 milionë shikime përpara se të hiqej appeared first on Fast News Economy.

Punonjësit e qeverisë metropolitane janë lejuar për herë të parë të paraqiten në zyrë edhe me pantallona të shkurtra, ndërsa temperaturat e larta dhe valët e të nxehtit po detyrojnë autoritetet të rishikojnë edhe disa prej normave më tradicionale të veshjes profesionale.

Në pamje të parë, mund të duket si një ndryshim i vogël. Por në kulturën japoneze të punës, ku serioziteti, disiplina dhe respekti për hierarkinë janë reflektuar prej kohësh edhe në mënyrën e veshjes, ky vendim ka një domethënie më të gjerë. Një nga punonjësit që ka përqafuar rregullin e ri është Noboru Watanabe. Pas më shumë se 30 vitesh me veshjen tradicionale të zyrës, ai u paraqit në punë me bluzë me mëngë të shkurtra dhe pantallona të shkurtra kaki. Sipas tij, reagimi i kolegëve ishte pozitiv. Disa i thanë se dukej më i ri dhe më i afrueshëm.

Por ndryshimi nuk lidhet vetëm me komoditetin. Autoritetet shpresojnë se veshjet më të lehta do të ndihmojnë edhe në reduktimin e përdorimit të kondicionerëve dhe, si pasojë, në kursimin e energjisë. Nisma është pjesë e filozofisë së njohur si “Cool Biz”, e prezantuar fillimisht në vitin 2005 për të inkurajuar veshje më të lehta gjatë verës dhe për të ulur konsumin e energjisë në ndërtesat publike dhe private. Në shumë zyra qeveritare japoneze, temperaturat e kondicionimit mbahen rreth 28 gradë Celsius gjatë muajve të verës.

Në kushtet e lagështirës së lartë dhe temperaturave që shpesh arrijnë nivele ekstreme, kjo e bën veshjen tradicionale të zyrës gjithnjë e më të vështirë për t’u përballuar. Vera e kaluar ishte ndër më të nxehtat e regjistruara në Japoni, ndërsa temperaturat mbi 40 gradë Celsius nuk janë më një fenomen i rrallë. Kjo po ushtron presion jo vetëm mbi infrastrukturën dhe konsumin e energjisë, por edhe mbi zakonet e përditshme.

BT, Business Mag

The post Tokio thyen një tabu të vjetër të zyrës, pantallonat e shkurtra hyjnë në administratë appeared first on Fast News Economy.

Studiues nga King’s College London analizuan efektet e lëngut të boronicës së kuqe te humori dhe funksionet njohëse të studentëve. Rezultatet, të publikuara në revistën shkencore Clinical Nutrition, treguan disa përfitime të mundshme, megjithëse ekspertët theksojnë se nevojiten kërkime të mëtejshme.

Si u realizua studimi?

Në studim morën pjesë 72 studentë të shëndetshëm, të moshës 20 deri në 26 vjeç. Për një periudhë 12-javore, një pjesë e pjesëmarrësve konsumuan çdo ditë 236 mililitra lëng boronice të kuqe. Grupi tjetër mori një pije placebo, me ngjyrë dhe shije të ngjashme, por pa përbërësit aktivë të boronicës. Studimi u zhvillua në mënyrë të dyfishtë të verbër, çka do të thotë se as pjesëmarrësit dhe as studiuesit nuk e dinin se kush po konsumonte lëngun e vërtetë dhe kush pijen placebo deri në përfundim të analizave. Lëngu i përdorur përmbante rreth 442 miligramë polifenole në ditë, përfshirë 303 miligramë proantocianidina, përbërës të njohur për vetitë e tyre antioksiduese.

Gjatë studimit u vlerësuan humori, ankthi, depresioni dhe niveli i perceptuar i stresit përmes pyetësorëve të standardizuar. Pjesëmarrësit iu nënshtruan gjithashtu testeve kompjuterike për kujtesën dhe aftësitë njohëse. Përmes mostrave të pështymës, gjakut dhe urinës, studiuesit matën nivelet e kortizolit, të njohur si hormoni i stresit, si dhe përbërësit që krijohen gjatë përpunimit të polifenoleve në organizëm.

Çfarë treguan rezultatet?

Nga përgjigjet e pjesëmarrësve nuk u vu re ndonjë ndryshim i rëndësishëm mes dy grupeve për sa i përket humorit, ankthit, depresionit apo stresit të perceptuar. Megjithatë, analizat biologjike dhe testet e kujtesës treguan disa rezultate interesante. Pas 12 javësh, pjesëmarrësit që kishin konsumuar lëng boronice rezultuan me nivele më të ulëta të kortizolit krahasuar me grupin placebo. Ata performuan gjithashtu më mirë në disa teste të kujtesës afatshkurtër, përfshirë kujtesën fonologjike, e cila lidhet me aftësinë për të ruajtur dhe përpunuar përkohësisht informacionin verbal.

Analizat e gjakut dhe urinës treguan gjithashtu rritje të niveleve të disa metabolitëve të polifenoleve, përfshirë acidin hipurik. Studiuesit vunë re se nivelet më të larta të këtyre përbërësve shoqëroheshin me nivele më të ulëta të kortizolit. Kjo mund të tregojë se polifenolet ndikojnë në mekanizmat përmes të cilëve organizmi menaxhon stresin. Megjithatë, studimi nuk provon se këta përbërës janë drejtpërdrejt shkaku i uljes së kortizolit.

Autorët e studimit theksojnë se rezultatet duhet të interpretohen me kujdes. Të gjithë pjesëmarrësit ishin të rinj dhe në gjendje të mirë shëndetësore. Ata kishin nivele relativisht të ulëta stresi dhe ankthi që në fillim, duke e bërë më të vështirë evidentimin e ndryshimeve të mëdha në humor. Gjithashtu, shumica e pjesëmarrësve ishin gra dhe me origjinë aziatike.

Për këtë arsye, gjetjet nuk mund të përgjithësohen automatikisht për grupmosha apo popullsi të tjera. Një tjetër kufizim lidhet me faktin se efektet mbi kujtesën dhe kortizolin dolën nga analiza dytësore. Duke qenë se studiuesit analizuan shumë tregues njëkohësisht, ekziston mundësia që disa prej rezultateve pozitive të kenë ndodhur rastësisht. Studimi zgjati vetëm 12 javë dhe analizoi efektin e një ushqimi të vetëm, jo ndikimin e të gjithë regjimit ushqimor. Kërkimi u financua nga Cranberry Institute. Sipas studiuesve, financuesi nuk pati rol në hartimin e studimit, analizimin e të dhënave apo interpretimin e rezultateve.

Çfarë do të thotë kjo për konsumatorët?

Ekspertët këshillojnë që rezultatet të shihen me optimizëm të matur. Pjesëmarrësit e studimit konsumonin më pak polifenole se mesatarja, ndaj shtimi i lëngut të boronicës në dietën e tyre mund të ketë pasur një ndikim më të dukshëm. Megjithatë, shëndeti i trurit dhe aftësia e organizmit për të menaxhuar stresin nuk varen nga një produkt i vetëm.

Një regjim ushqimor i pasur me fruta, perime, drithëra integrale, arra, fara dhe çaj vazhdon të mbetet një nga mënyrat më të mira për të marrë polifenole dhe përbërës të tjerë të dobishëm. Lëngu i boronicës së kuqe mund të përfshihet në një dietë të ekuilibruar, por nuk duhet të shihet si një zgjidhje e vetme për përmirësimin e kujtesës apo uljen e stresit.

Studimi sugjeron se konsumimi i përditshëm i lëngut të boronicës së kuqe mund të lidhet me nivele më të ulëta të kortizolit dhe me përmirësim të disa formave të kujtesës afatshkurtër. Në të njëjtën kohë, nuk u konstatuan ndryshime të rëndësishme në humor, ankth apo depresion. Për të konfirmuar këto rezultate, nevojiten studime më të mëdha, më afatgjata dhe me pjesëmarrës nga grupmosha dhe prejardhje më të ndryshme. Megjithatë, për ata që e konsumojnë me dëshirë, lëngu i boronicës së kuqe mund të jetë një shtesë e dobishme në një regjim ushqimor të shëndetshëm dhe të larmishëm.

eatingwell/Business Mag

The post Shkencëtarët sapo zbuluan një përfitim të habitshëm nga lëngu i boronicës appeared first on Fast News Economy.

1. Buzëqeshje dhe të qeshura të sinqerta

Një buzëqeshje formale në fillim të një takimi është normale, por treguesit më të mirë vijnë gjatë zhvillimit të bisedës. Buzëqeshjet spontane, të qeshurat natyrale dhe reagimet e sinqerta emocionale janë shenja se është krijuar një atmosferë e rehatshme dhe pozitive.

2. Kontakt i vazhdueshëm me sy

Kontakti me sy zakonisht tregon interes dhe përfshirje në bisedë. Megjithatë, fakti që dikush herë pas here largon shikimin nuk duhet interpretuar domosdoshmërisht negativisht. Njerëzit shpesh e bëjnë këtë ndërsa përpunojnë informacionin ose reflektojnë mbi atë që po dëgjojnë. Nëse rikthejnë vëmendjen dhe angazhimin në bisedë, kjo është një shenjë e mirë.

3. Afërsia fizike gjatë komunikimit

Secili ka kufijtë e vet të rehatisë sa i përket hapësirës personale. Megjithatë, kur dikush afrohet natyrshëm pak më shumë gjatë një bisede, kjo shpesh tregon se ndihet rehat dhe i sigurt në praninë tuaj.

4. Ata sjellin tema të reja në bisedë

Një nga treguesit më të qartë të një bisede të suksesshme është momenti kur personi tjetër nuk kufizohet vetëm duke iu përgjigjur pyetjeve, por fillon të prezantojë tema dhe histori të reja nga vetja. Pyetjet e menduara mirë dhe interesi i sinqertë e bëjnë bashkëbiseduesin të ndihet i vlerësuar dhe i dëgjuar, duke e bërë komunikimin më të hapur dhe më të natyrshëm.

5. Ata pasqyrojnë gjuhën tuaj të trupit dhe shprehjet

Njerëzit kanë tendencën të imitojnë në mënyrë të pavetëdijshme shprehjet dhe reagimet e personave me të cilët ndihen mirë. Nëse buzëqeshni dhe ata buzëqeshin, ose reagojnë në mënyrë të ngjashme ndaj situatave që diskutoni, kjo mund të jetë një shenjë e lidhjes emocionale dhe e krijimit të raportit mes jush.

Nuk ekziston një formulë e vetme për të kuptuar nëse dikush ju ka pëlqyer pas një bisede të parë. Megjithatë, kur disa prej këtyre sinjaleve shfaqen së bashku, ka shumë mundësi që të keni krijuar një përshtypje pozitive dhe një bazë të mirë për komunikime apo bashkëpunime të ardhshme.

cnbc, Business Mag

The post 5 shenja që tregojnë nëse dikush ju ka pëlqyer pas një bisede të parë appeared first on Fast News Economy.

Studimi përfshinte gati 900 persona nga Vendi Bask, një rajon në veri të Gadishullit Iberik, të cilët flisnin një ose më shumë gjuhë nga spanjishtja, baskishtja, frëngjishtja dhe anglishtja. Duke krahasuar moshën biologjike të trurit me moshën aktuale të trurit, doli në pah se shumëgjuhësia sjell përfitime eksponenciale. Konkretisht, ata që flisnin dy gjuhë kishin tru gjashtë vjet më të ri, ata që flisnin tre gjuhë shtatë vjet më të ri dhe ata që flisnin katër gjuhë trembëdhjetë vjet më të ri.

Sipas studiuesve efekti nuk lidhej vetëm me numrin e gjuhëve të folura, por edhe me nivelin e zotërimit të gjuhës dhe moshën në të cilën ajo mësohej.

“Kompetenca më e madhe gjuhësore dhe përvetësimi më i hershëm i gjuhës së dytë shoqëroheshin me plakje më të vonuar të trurit”, shpjegon Lucia Amoruso, e cila prezantoi hulumtimin në konferencë.

A do të thotë kjo që të mësuarit e një gjuhe si i rritur nuk ka efekte pozitive? Absolutisht jo. Ndërsa përfitimet më të mëdha ndodhin kur mësohen shumë gjuhë gjatë fëmijërisë, të mësosh këtë si i rritur ka efekte shumë pozitive për shëndetin e trurit.

Edhe pse morën në konsideratë faktorë të tillë si mosha, gjinia dhe niveli i arsimimit të pjesëmarrësve, autorët paralajmërojnë se nuk është e mundur të përjashtohet plotësisht ndikimi i faktorëve të tjerë që mund të ndikojnë në shëndetin e trurit, siç janë stili i jetës dhe niveli i angazhimit shoqëror.

Qëllimi tjetër i ekipit është të kryejë një studim të ngjashëm tek njerëzit me sëmundje neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit , ku plakja e trurit është edhe më e rëndësishme.

The post Studimi: Të flasësh disa gjuhë mund ta mbajë trurin deri në 13 vjet më të ri appeared first on Fast News Economy.