Ndryshoni zakonet tuaja të mëngjesit: Ushtrime që duhet të bëni sapo të ngriheni nga shtrati

Një kombinim i jogës dhe ushtrimeve të qëndrueshmërisë

Është ndoshta gjëja më e vështirë të detyrosh veten të ushtrohesh sapo të zgjohesh nga gjumi, transmeton Telegrafi.

Kjo është arsyeja pse ne sugjerojmë një program që është një kombinim i jogës dhe i ushtrimeve të qëndrueshmërisë.

Ushtrimet që zgjasin 20 minuta përfshijnë variante të thjeshta si shtrirja e gishtave në duar në një plank shumë kërkues.

E sigurt është se pas këtij trajnimi do të ndiheni si i ri.