• Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
Nuk ka rezultat
View All Result
Nuk ka rezultat
View All Result
  • Logo LIGJET E BIZNESIT


Fillimi Barazia Gjinore

Kush përfiton më shumë nga ushtrimet, gratë apo burrat? Ja si përgjigjet studimi

nga Fast News
4 months më parë
në Barazia Gjinore
0
Kush përfiton më shumë nga ushtrimet, gratë apo burrat? Ja si përgjigjet studimi
152
SHPERNDAJ
1.9k
Klikime
Share on FacebookShare on Twitter

Një studim ka zbuluar se gratë përfitojnë më shumë nga ushtrimet fizike sesa burrat, duke arritur të njëjtat përfitime për shëndetin kardiovaskular me më pak aktivitet. Kjo ka rëndësi të madhe për trajtimin e zemrës dhe rrezikun e vdekjes për shkak të sëmundjeve kardiovaskulare.

Përfitimet për gratë dhe burrat
Studimi, i publikuar në Journal of the American College of Cardiology, tregon se gratë kanë nevojë për vetëm 2.5 orë aktivitet fizik të moderuar deri në intensiv në javë për të ulur rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës. Kjo është pothuajse gjysma e sasisë së aktivitetit të nevojshëm për burrat, të cilët duhet të ushtrojnë të paktën 5 orë për të arritur përfitime të ngjashme.





  • Përfitimi për gratë: Një ulje prej 24% të rrezikut të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare.
  • Përfitimi për burrat: Një ulje prej 15%.

Pse gratë kanë nevojë për më pak ushtrime?
Sipas studiuesve, një nga arsyet mund të jetë që trupat e grave përfitojnë më shumë nga çdo minutë aktiviteti krahasuar me burrat. Dr. Martha Gulati, autore kryesore e studimit, tha se ky është një “motivim i shkëlqyer” për gratë të angazhohen në më shumë aktivitet fizik.

Të dhënat e studimit
Studimi përfshiu më shumë se 412,000 individë në SHBA, duke mbledhur të dhëna për 22 vite. Nga këta, 39,935 persona vdiqën, prej të cilëve 11,670 për arsye kardiovaskulare.

  • Gratë që ushtrojnë: Rreziku i vdekjes nga sëmundjet e zemrës u ul me 36% për gratë që ushtronin rregullisht.
  • Burrat që ushtrojnë: Rreziku i vdekjes nga sëmundjet e zemrës u ul vetëm me 14%.

Studimi, një hap përpara, por me rezerva
Edhe pse rezultatet janë “tërheqëse”, studiuesit theksuan se ky ishte një studim obzervacional, dhe nuk mund të provohet përfundimisht se ushtrimet ishin shkaku i uljes së rrezikut të vdekjes. Disa faktorë, si aktivitetet në shtëpi, nuk u morën parasysh. Sidoqoftë, rezultati mbetet i rëndësishëm dhe kërkon hulumtime të tjera.

Të dhëna të tjera interesante

  • Gratë përfitojnë më shumë nga stërvitja (forca muskulore), duke arritur përfitime të ngjashme me burrat pas vetëm një seance të vetme në javë.
  • Burrat duhet të bëjnë 3 seanca për të arritur të njëjtin përfitim.

Dallimet fizike ndërmjet burrave dhe grave
Ekspertët sugjerojnë se dallimet biologjike midis burrave dhe grave mund të ndikojnë në këto rezultate. Burrat kanë zemra dhe mushkëri më të mëdha, çka u mundëson të përfitojnë më shumë nga aktiviteti fizik krahasuar me gratë.

Çfarë thonë ekspertët?
Dr. Steven Nissen, një kardiolog, theksoi se ushtrimet janë një ilaç i fuqishëm për të gjithë, pavarësisht nga gjinia. Ai këshillon që të gjithë, burrat dhe gratë, të angazhohen në të paktën 300 minuta aktivitet të moderuar fizik çdo javë për të përfituar maksimalisht.
Studimi tregon se gratë mund të përfitojnë më shumë nga ushtrimet kardiovaskulare dhe forcimi i muskujve me më pak mundim se burrat. Ky është një motivim për gratë të përfshihen më shumë në aktivitet fizik, për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe për të ulur rrezikun e sëmundjeve të lidhura me zemrën./ CBS NEWS

Etiketa: aktualitet
Pas

Amazon pushon mijëra menaxherë. Ja arsyeja

Para

Viti 2025 nis me pesimizëm, bie besimi i një pjese të biznesit dhe konsumatorëve

Para
Viti 2025 nis me pesimizëm, bie besimi i një pjese të biznesit dhe konsumatorëve

Viti 2025 nis me pesimizëm, bie besimi i një pjese të biznesit dhe konsumatorëve

Të Gjitha

12 arsye pse duhet ta keni biznesin tuaj në instagram

12 arsye pse duhet ta keni biznesin tuaj në instagram

nga Fast News
10:45 | 30/05/2025
0

Pse duhet t’ju përgjigjeni gjithmonë komenteve online?

Pse duhet t’ju përgjigjeni gjithmonë komenteve online?

nga Fast News
10:15 | 30/05/2025
0

Tregu i lirë i energjisë, PDK-ja sot nis betejën ligjore për të rrëzuar vendimin

Tregu i lirë i energjisë, PDK-ja sot nis betejën ligjore për të rrëzuar vendimin

nga Fast News
09:45 | 30/05/2025
0

POSÍ, ka edhe për Ty!

POSÍ, ka edhe për Ty!

nga Fast News
16:57 | 29/05/2025
0

Recent News

12 arsye pse duhet ta keni biznesin tuaj në instagram

12 arsye pse duhet ta keni biznesin tuaj në instagram

10:45 | 30/05/2025
Pse duhet t’ju përgjigjeni gjithmonë komenteve online?

Pse duhet t’ju përgjigjeni gjithmonë komenteve online?

10:15 | 30/05/2025

Categories

  • Aktualitet
  • Analizë
  • Barazia Gjinore
  • Biznes
  • Bota
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar
  • Ekonomi
  • Finance
  • Lifestyle
  • LIGJET e BIZNESIT
  • Të gjitha
  • Teknologji
  • Uncategorized

Rreth nesh

Fast News Economy është portali dedikuar ekonomisë, që informon mbi zhvillimet e fundit nga vendi dhe bota. Lajme të shpejta, analiza, opinione, gjithcka që doni dhe duhet të dini nga ekonomia i gjeni këtu.
Fast News Economy portali i lajmit të shpejtë!
Fast News Economy

Mbështetur nga

Ky website mirëmbahet me mbështetjen financiare të Bashkimit Evropian dhe Ministrisë Federale Gjermane për Bashkëpunim Ekonomik dhe Zhvillim. Përmbajtja e tij është përgjegjësi e vetme e „Fast News Economy by Aurora Sulce“ dhe nuk përfaqësojnë domosdoshmërisht pikëpamjet e Bashkimit Evropian apo të Ministrisë Federale Gjermane për Bashkëpunim Ekonomik dhe Zhvillim.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Home
  • Biznes
  • Finance
  • Analizë
  • Teknologji
  • Logo LIGJET E BIZNESIT
  • Barazia Gjinore
  • Burime Njerëzore
  • Edukim Financiar