Gjatë plakjes, realiteti fatkeq është se aftësitë mendore priren të bien. Lajmi i mirë, megjithatë, është se ekzistojnë mënyra se si të ruhet dhe madje përmirësohet njohja me kalimin e moshës.
Dhe sipas hulumtimit të botuar në revistën Heliyon 1 , një mënyrë e thjeshtë që mund ta bëni këtë fillon me lojëra të thjeshta të trurit!
Studimi i fuqisë së lojërave të trurit
Për këtë studim, studiuesit donin të vlerësonin ndikimin që lojërat e trurit mund të kenë tek të rriturit e moshuar, domethënë duke parë lloje të ndryshme lojërash dhe se si ato lojëra ndikuan në kujtesën dhe përqendrimin. Studimi përfshinte të rriturit, të rinjtë dhe pjesëmarrësit që luanin lojëra të ndryshme dixhitale që normalisht do të luanin në jetën reale.
Si e tillë, u testuan një gamë e gjerë lojërash dhe pjesëmarrësit gjithashtu përfunduan eksperimente dixhitale që përfshinin memorizimin e imazheve ndërsa ishin të hutuar.
Dhe bazuar në gjetjet, do të duket se lojërat me enigmë dixhitale mbretërojnë suprem kur bëhet fjalë për përmirësimin e kujtesës dhe përqendrimit. Të rriturit 60 vjeç e lart që luanin lojëra me enigma dixhitale ishin më të mirë në injorimin e shpërqendrimeve të parëndësishme dhe kishin kujtesë më të mirë në vlerësime sesa të rriturit që luanin lojëra strategjike dixhitale. Siç shpjegon bashkëautori i studimit Joe Cutting, Ph.D., në një njoftim për shtyp: “Lojërat puzzle për të moshuarit kishin këtë aftësi befasuese për të mbështetur aftësitë mendore në atë masë sa nivelet e kujtesës dhe përqendrimit ishin të njëjta me ato të një 20-vjeçari që nuk kishte luajtur lojëra puzzle.”
Çfarë duhet bërë për këtë?
Pas këtij studimi, studiuesit thonë se studimet e ardhshme duhet të shikojnë pse lojërat e ndryshme kanë efekte të ndryshme, veçanërisht gjatë plakjes.
Siç vë në dukje bashkëautorja e studimit Fiona McNab, Ph.D., “Duket se janë elementët strategjikë të lojërave, planifikimi dhe zgjidhja e problemeve, për shembull, ato që stimulojnë kujtesën dhe vëmendjen më të mirë tek të rinjtë. Ne nuk shohim megjithatë, të njëjtin efekt te të rriturit e moshuar, dhe nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar pse është kjo.”
Por, ndërkohë, lojërat e trurit (përkatësisht lojërat me puzzle në krahasim me lojërat strategjike ose aksioni) mund të jenë një hobi i favorshëm për popullatat më të vjetra.
Truri do të ndryshojë gjatë plakjes, nuk ka dyshim për këtë. Por, ndërsa mësohet më shumë se si të mbrohet dhe të ruhet shëndeti i trurit gjatë plakjes, lajmi i mirë është se përfshirja e një loje argëtuese enigmash dixhitale në rutinë mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës dhe përqëndrimin, pavarësisht moshës./mindbodygreen.com
