Në këtë edicion të “Sparkle of Optimism”, ekipi në kompaninë e Optimism zbulon përfitimet e “dembelizmit strategjik”. Por së pari, disa fjalë nga themeluesi dhe Optimisti Kryesor, Simon Sinek, në lidhje me pse mënyra më e mirë për të gjetur “vizionin” apo “qëllimin” tuaj mund të jetë të ndaloni së kërkuari aq shumë për të.
Vetëm pas viteve të abuzimit dhe kërkesës për ndryshim, revolucionarët amerikanë përqafuan idenë e krijimit të një kombi të tyre. Me fjalë të tjera, vizioni erdhi më pas. Dëshira për të ndërtuar një biznes nga fillimi është e njëjtë. Dëshira për të zgjidhur një problem ose për të ndërtuar një kurth më të mirë për minjtë vjen e para. Vizioni vjen më vonë. Pra, kur shumë njerëz ndiejnë se duhet të kenë një vizion përpara se të mund të bëjnë punën e jetës së tyre ose “të gjejnë pasionin e tyre,” ata ka të ngjarë të vdesin duke kërkuar.
Mendojeni si të shkoni në hapësirë, qëllimi mund të jetë i qartë, dhe problemet për t’u zgjidhur mund të jenë përpara nesh, por pamja e planetit nga hapësira është e panjohur deri sa anija kozmike të hyjë në orbitë. Është ajo pamje që krijon vizionin për diçka më të thellë. Siç raporton pothuajse çdo astronaut kur kthehet në Tokë, ishte pamja, një planet i një bukurie të pafund dhe pa kufij që i frymëzoi ata të bëhen më idealistë dhe të kujdesen më shumë për paqen botërore.
Pra, lëreni mënjanë nevojën për të gjetur një vizion…për tani…dhe gjeni një problem për të zgjidhur, një vuajtje për të lehtësuar, një person ose njerëz për të ndihmuar. Dhe nga ajo dëshirë pasionante për të bërë mirë, do të dalë vizioni. Në atë pikë, vizioni do të shërbejë si një farë për diçka edhe më të madhe se problemi origjinal që u nisëm për të zgjidhur.
Si të mësoni artin e të punuarit më pak dhe të arrini më shumë
Mësoni se si mentaliteti i “dembelizmit strategjik” mund t’ju ndihmojë të minimizoni përpjekjet tuaja dhe të maksimizoni rezultatet. Një nga gjërat më të këqija për të qenë të mbingarkuar me punë është se krijon një cikël të ligë. Sa më shumë të stresoheni për ngarkesën tuaj të punës, aq më shumë kohë kaloni duke u përpjekur aktivisht për të menaxhuar atë stres. Për pasojë, përfundoni duke kaluar më shumë kohë duke u stresuar dhe më pak kohë duke punuar në të vërtetë. Por si ta rregulloni këtë? Epo, Instruktore e Optimism dhe specialistja e balancës së jetës profesionale Denise Green sugjeron një truk kundërintuitiv që mund të ndihmojë për të thyer këtë cikël: të mësoni artin e përçmimit strategjik.Jo, me të vërtetë. Përqafimi i dembelizmit do t’ju bëjë vërtet më produktivë. (Nuk po bëjmë shaka kur thamë se do të dukej kundërintuitiv.)
Pra, nuk duhet të punojmë më fort më shumë?
Jo saktësisht. Dembelizmi strategjik është një strategji produktiviteti që ju mëson të minimizoni përpjekjet tuaja duke maksimizuar rezultatet. Denise betohet për të dhe mëson parimet thelbësore të përçmimit strategjik në klasën e saj, “Mposhtni Mbingarkesën dhe Rritni Produktivitetin”, të cilën mund ta gjeni në Bibliotekën e Optimism. “Dembelizmi strategjik mund të duket dembelizëm, por nuk është,” thotë ajo. “Është si të thuash që kafshët janë përtace për të bërë një sy gjumë. Kafshët e kuptojnë se pa pushim, ato nuk do të jenë në gjendje të gjuajnë dhe të mbijetojnë. Megjithatë, ne shpesh besojmë se mund të vazhdojmë pafundësisht, gjë që nuk është rasti.”
E vërteta rreth dembelizmit
Të gjithë e dimë se dembelizmi gjithmonë është parë si një defekt karakteri. Por pavarësisht nga çfarë mund të thonë “influencuesit e grindjes së përditshme,” dembelizmi është një tipar gjenetik i përbashkët për të gjithë njerëzit, i ngulitur në ADN-në tonë për të ndihmuar në mbijetesë. Energjia është një burim i kufizuar, në fund të fundit, dhe njerëzit kanë evoluar për të qenë të vetëdijshëm se si e shpenzojnë atë. “Atletët dhe muzikantët e kuptojnë këtë,” thotë Denise. “Ata e dinë që pa pushim të duhur, performanca e tyre vuan. Kuptimi i këtij koncepti jo vetëm që do t’ju ndihmojë të kapërceni lodhjen dhe punën e tepërt, por gjithashtu do të rrisë produktivitetin tuaj dhe do të përmirësojë reputacionin tuaj.” Me këtë në mendje, këtu janë disa këshilla për të zbatuar përçmimin strategjik dhe për të arritur më shumë duke përqafuar përtacinë tuaj të brendshme:
Rishikoni përkufizimin e suksesit
Në vend që të matni suksesin nga numri i orëve të punës ose detyrat e përfunduara, përqendrohuni në vlerën që krijoni. Përqafoni konceptin e “produktit minimal të qëndrueshëm” në detyrat tuaja të përditshme. Pyeteni veten, “Cili është minimumi që mund të bëj për të qenë produktiv dhe për të krijuar vlerë?” Kjo nuk do të thotë të bëni kompromis me cilësinë; do të thotë të gjeni mënyrën më efektive për të arritur rezultate pa u lodhur.
Kuptoni kufijtë tuaj
Një studim nga Universiteti Stanford zbuloi se produktiviteti për orë bie ndjeshëm pas punës më shumë se 50 orë në javë. Pas 55 orësh, produktiviteti bie aq shumë sa që shtimi i orëve të tjera bëhet i kotë. Përqafimi i përçmimit strategjik, i cili përfshin periudha pushimi, mund të kompensojë këtë rënie në produktivitet.
Lini tryezën tuaj disa herë në ditë
Nëse e gjeni veten duke parë një kursor që pulson në kompjuterin tuaj ose duke kaluar pa fund në rrjetet sociale, bëni një shëtitje me kafshën tuaj shtëpiake, meditoni, pini një kafe në rrugë, ose edhe bëni një dush. Bëni diçka për të ndryshuar ritmin dhe për të rinuar stresin tuaj. Pas të gjithave, shumë herë idetë tuaja më të mira ju vijnë kur nuk jeni duke punuar.
Provoni metodën e kohës Pomodoro
Zgjidhni një detyrë të vetme për t’u përqendruar dhe vendosni një kohëmatës për 25 minuta. Përdorni ato 25 minuta për të bërë punë të thellë mbi detyrën derisa të fiket kohëmatësi. Pastaj merrni një pushim prej 5 minutash për të ecur, për të ngrënë një ushqim, për të relaksuar, etj. Vendosni kohëmatësin përsëri, përsëritni ciklet tuaja të punës dhe pushimeve për tre ose katër raunde, dhe pastaj bëni një pushim më të gjatë prej rreth 30 minutash.
Njihuni me rutinën tuaj optimale
Ndodh që të punuarit kundër natyrës suaj nuk është rruga për të ecur. Merrni kohë për të kontrolluar mendjen dhe trupin tuaj gjatë gjithë ditës. Jeni më produktiv në mëngjes apo në pasdite? Punoni më mirë pas një vakti? A ju ndihmon çaji të përqendroheni? Gjeni cilat kushte ju përshtaten më mirë dhe planifikoni ditën tuaj të punës në mënyrë që të jenë komplementare me to. Për shembull, mund të gjeni se mëngjeset tuaja janë më të përshtatshme për punë kreative dhe pasditeve ju përshtaten më mirë takimet dhe administrata. Njihni momentet tuaja të performancës më të lartë, dhe organizojeni ditën tuaj rreth këtyre momenteve.
Shijoni nivele më të ulëta të stresit
Përveç përmirësimit të produktivitetit, përtacia strategjike ndihmon gjithashtu në ruajtjen e shëndetit mendor dhe fizik duke ulur stresin dhe ankthin e lidhur me punën e tepërt. Puna e vazhdueshme pa pushime të mjaftueshme mund të çojë në stres kronik, i cili mund të kontribuojë në probleme serioze shëndetësore si sëmundjet e zemrës, tensioni i lartë i gjakut, dhe çrregullimet e shëndetit mendor si depresioni ose ankthi. Përfshirja e përtacisë strategjike në rutinën tuaj, si marrja e gjumit të shkurtër, përfshirja në aktivitete fizike të lehta gjatë ditës së punës, ose vendosja e kufijve të orarit të punës, mund të ulë ndjeshëm këto rreziqe. “Kujtohu, dembelizmi strategjik nuk është vetëm për të gjetur kohë për të pushuar—është për të bërë relaksimin një pjesë strategjike të suksesit tuaj,” thotë Denise. “Përqafoni atë, dhe shikoni si transformon jo vetëm jetën tuaj në punë, por edhe mirëqenien tuaj të plotë. E meritoni.”/ NEWSLETTER
