Humbët punën? Ja çfarë mund të bëni

Para se të kërkoni punë tjetër, merrni pak kohë vetëm për ju. Ja disa këshilla shumë të shëndosha, për të pushuarit nga puna, nga Heidi Brooks, pedagoge e lartë në sjelljen organizative në Shkollën e Menaxhimit në Yale. Nëse jeni pushuar nga puna, këto janë hapa thelbësorë që duhet t’i ndërmerrni para se të ktheheni në tregun e punës.

1. Lini vend pikëllimit, por jo turpit.

Të pushohesh nga një punë, edhe nëse të çon në mundësi më të mira, është një humbje  që kur ndodh dhe nuk mund të shmangësh ndjesinë e keqe. “Nëse është hera e parë që humbismi punën, kjo mund të jetë tronditëse”, thotë Brooks. Pra, këshillon ajo, le të kalojë kjo tronditje dhe pikëllim. “Ka një proces të natyrshëm trishtimi dhe zhgënjimi.” Vetëfajësimi shpesh shfaqet gjithashtu, thotë ajo. Qindra mijëra njerëz humbën punën e tyre në vitin 2022, me më shumë se 150,000 shkurtime të vendeve të punës vetëm në tre muajt e fundit. Nuk je vetëm ti.

2. Kujdesuni për veten.

Pas një pushimi nga puna, është e rëndësishme të kujdeseni për nevojat tuaja fizike dhe emocionale, thotë Brooks. “Angazhohuni në sjellje që promovojnë shëndetin. Shkoni në palestër. Takoni njerëz. Hani ushqim të shëndetshëm.”Ndërsa është e rëndësishme të lejoni që ndjenjat tuaja të pikëllimit dhe humbjes të kalojnë rrjedhën e tyre, mos lejoni që ato ndjenja të errëta të pushtojnë psikikën tuaj, shton ajo.

3. Bëhuni kurioz.

“Kuriozohu për atë që është e mundur. Sado që të mundesh, bëj pyetjen e argjendtë. Çfarë lloj mundësie më krijon kjo që ndoshta nuk do të kisha qenë aq e guximshme për t’i krijuar vetes?”Kjo mund të jetë kalimi i kohës me familjen dhe miqtë, kalimi në një rol të ri ose industri të re, fillimi i një biznesi ose zgjerimi i një ngutjeje anësore në një biznes të plotë. “Mund të tingëllojë pak cinike” pranon ajo. “Por për disa njerëz, është një dhuratë të kesh kohë për të bërë këto lloj pyetjesh. Një nga gjërat që dëgjojmë më shpesh është se njerëzit nuk kanë kohë për vëmendje dhe reflektim. Epo, tani ju keni kohë për të reflektuar, prandaj mos e keqpërdorni duke kërcyer armën duke ndërmarrë veprime.”

4. Kuptoni se kush jeni pa punën tuaj të mëparshme.

“Është një identitet thelbësor për të përshkruar veten sipas punës dhe rolit tuaj dhe ndoshta edhe kompanisë suaj. Mund të jetë një lloj ftese e vështirë për secilin prej nesh që të rishkruajë identitetin tonë.” Brooks thotë “Ju në fakt jeni më shumë se puna juaj dhe më shumë se roli juaj në kompaninë tuaj specifike,”Por, thotë ajo, “ky është një lajm i mirë dhe një lajm i keq. Sepse ndryshimi i identitetit është një nga puna jonë më e vështirë.”

5.Kërkoni ndihmë.

Pasi të jeni pushuar nga puna është një kohë e mirë për të marrë terapi ose stërvitje, thotë Brooks. “Është mirë të jesh në një grup mbështetës të njerëzve të tjerë që po e kalojnë këtë situatë, në mënyrë që të mund të shohësh se nuk je vetëm me ndjenjat që po përjeton”./inc