Si mund t’a shmangim ankthin këto ditë izolimi? Ja çfarë këshillon psikiatrja Arjana Rreli për të gjithë ne

Psikiatrja, Arjana Rreli, në një intervistë për Ora News thotë se sistemi nervor në këto ditë të pandemisë së koronavirusit është i sulmuar njësoj si organizmi jonë. Ajo më tej sqaron se ne mund ta shmangim ankthin duke menduar pozitivisht.

‘Është një situatë e jashtëzakonshme dhe mekanizmat tonë u gjetën të papërgatitur për çfarë mund të përballonin në kushtet e një presioni psikologjik dhe një eksperiencë e panjohur më parë. Edhe sistemi nervor është i sulmuar njësoj si organizmi jonë dhe kjo bën që psika jonë të reagojë me çrregullimet e stresit akut. Çdo kush nga ne ka reagimin normal. Çdo ndjesi frike, shpërqëndrimi, nervozitet i shtuar por edhe ndryshime të ritmit të ngrënies dhe gjumit janë reagime psikologjike që përpiqen të na mbrojnë. Çdo ekzagjerim i këtyre shenjave e bën një problematikë apo patoligji që më së shumti lidhet me problemet e ankthit.’-theksoi ajo.

Po si mund të shmangim ankthin?

‘Brenda mundësive që mund ti shfrytëzojmë në këto kushte ka gjithmonë mënyra për të parë dritën jeshile në fund të tunelit. Secili nga ne duhet të mendojë pozitivisht. Secili duhet ta kuptojë se është gjithëpërfshirje. Një ambjent i kufizuar është një faktor tjetër stresant. Por toleranca dhe mirëkuptimi nuk njeh hapësira.’-përfundoi psikiatrja Rreli.