E paskemi ditur gabim! Këtë ushqim nuk duhet ta konsumojmë më në mëngjes

Padyshim mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës.

Dhe për këtë të gjithë duhet ti kushtojnë një vëmendje të madhe asaj që përgatisin për të konsumuar.

Ekspertët bëjnë me dije se disa ushqime nuk janë aspak të rekomanduara për tu ngrënë në mëngjes.

Dhe njëri prej tyre është padyshim banania.

Shumë njerëz pretendojnë se banania është ushqim që duhet marrë në mëngjes, mirëpo dietologët e kundërshtojnë këtë gjë.

Banania e ndryshon shumë shpejt vlerën e glukozës në gjak, duke shkaktuar dhe luhatje humori.

Gjithashtu bananet nuk mund të metabolizohen shpejt, prandaj sasia e saj ruhet si yndyrë në trup.

Pra koha më e mirë për ti ngrënë bananet është 45 minuta pas ushtrimeve fizie intensive, për të zëvendësuar yndyrën e djegur.

Ushqimet më të mira për tu ngrënë në mëngjes sipas asaj që këshillojnë ekspertët janë: avokado, tërshëra, vezët dhe domatet.