Temperaturat e larta, ISHP jep këshillat që na nevojiten për të përballuar të nxehtin përvëlues

Instituti i Shëndetit Publik ka publikuar disa rekomandime për të gjithë qytetarët në mënyrë që të përballojnë temperaturat e larta që po kalon vendi ynë në këto ditë të nxehta gushti.

Me anë të një postimi në Facebook, ISHP rendit këshillat që duhen marrë parasysh, që të përballohet sa më lehtë ky i nxehtë përvëlues që ka kapur shifren e 42 gradë celcius.

POSTIMI

Në mënyrë që të shmangni efektet shëndetësore negative të ?tempreaturave të larta këshillohet:

Të evitohet ekspozimi në diell, sidomos në pikun e temperaturave (nga ⏰ ora ‪11:00 deri në ‪17:00).

Ambienti në të cilin jetojnë të jetë i freskët ❄️ dhe i ajrosur mirë, nëpërmjet ajrit të kondicionuar, ventilatorëve ose nebulizatorëve për lagështimin e ajrit.

Të vendosen perde të errëta sidomos në dritaret e ekspozuara ndaj rrezatimit diellor. ?

Të vendosen termometra për matjen e temperaturës së ambientit ku shpenzojnë më shumë kohë. ?

Të pihen sa më shumë lëngje, kryesisht ujë. Evitoni pijet shumë të ftohta, ato me gaz, me shumë sheqer dhe aditivë të tjerë. ?

Të konsumohen vakte ushqimore të shpeshta, në sasi të vogla, të ftohta dhe me përbërës ushqimorë lehtësisht të tretshëm. ?

Të vishen me rroba të lehta, me ngjyra të hapura dhe prej pambuku ose linoje. ?

Për personat që përdorin ?medikamente, të mos e ndërpresin apo ndryshojnë atë, pa u konsultuar me mjekun përkatës.

Rekomandohen dushe të shpeshta me ujë të vakët dhe pa u tharë me peshqir. ?